今年養(yǎng)成的第一個微習(xí)慣是跑步。

繼7月完成200公里的跑步任務(wù)后，家庭生活發(fā)生了一些變故，所以有大半個月沒跑了。問題解決了，運動又開始恢復(fù)了。本周跑了三次，從立秋那天開始，一開始，速度有點慢。第二次，跑了五公里，就好很多了。今天，晨起有點毛毛雨，也還是跑了五公里。

每次跑完，出了一身汗，還是很舒服的。

回想去年，我還不能連續(xù)的跑幾公里，今年，就開始突破了。最長的距離跑了7公里，最短的也是4公里。

一二月跑了第一個100公里，但是心率太快，膝蓋有點疼，只好減少了次數(shù)，速度也降了下來。后面五個月才跑了第二個100公里，但是心里還是挺滿足的。因為還是堅持了下來。

這是今年養(yǎng)成的第一個微習(xí)慣，只要長期堅持，身體一定會有收獲的！