你們認(rèn)為是什么原因?qū)е聹p肥失敗的？

有些人通常會不好意思的說，可能是因為自己的意志力薄弱，沒有堅持減肥，或者是因為某種原因，不得不放棄節(jié)食，比如生病，接下來，就是痛苦的自責(zé)和檢討。

對于這種說法，我們常常感到無語，我們可能對自己的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及對待一輛車、一棟房子。如果你的愛車出了問題，你肯定會立刻把它送到汽車修理店檢修，等了好半天車沒修好，反倒是掏了一筆冤枉錢，我相信你肯定不回怪自己，而是責(zé)怪修理店，房子，亦然。

然而，當(dāng)90%的節(jié)食減肥計劃失敗后，你總是責(zé)怪自己，而不是計劃本身！節(jié)食的失敗率這么高，我們卻從不懷疑這種方法哪里不對，這難道不是一種諷刺嗎？

我們試圖通過完美的飲食計劃來控制飲食、控制體重，幾個星期過去后，我們堅持著這樣的飲食計劃，每周稱體重，最后，體重目標(biāo)達(dá)到了，我成功了。

但是，好景不長。

又過了一段時間，不知道怎么回事，那些減掉的肥肉又回到了我們身上，我們開始懷疑自己，實在是缺乏自制力，需要人監(jiān)督，有的則自暴自棄，認(rèn)為自己在這方面根本不行，一輩子都只能做一個胖子。

總之，我們把所有原因都?xì)w咎到自己身上，愧疚，意志消沉。

如果一個所謂健康的飲食計劃，不能幫助我們永久保持體重，那么它肯定是不健康的。

節(jié)食減肥本身就是一個錯誤。雖然出發(fā)點是好的，但是最后的結(jié)果只會強(qiáng)化我們的消極負(fù)面看法——我們沒有自制力，我連這一點都做不到，我是個差勁的、只會做錯事的人。這樣的減肥計劃不僅在飲食上導(dǎo)致內(nèi)心的愧疚和自責(zé)，還會影響生活中的其他方面，因此，我們清楚的認(rèn)識到，與生命機(jī)理作斗爭的節(jié)食減肥法，只有死路一條。

挨餓減肥的人總是會尋找機(jī)會去大吃一頓，想吃東西的欲望，會變成一種強(qiáng)烈到無法遏制的抓狂，在生理饑餓洶涌而來時，所有的節(jié)食意愿、變瘦的宏圖大志都會從腦海中迅速消失，變得無足輕重。

令人費解的是，節(jié)食后的狂吃經(jīng)常被看作是“缺乏意志力”的表現(xiàn)，或者是一種性格缺陷。對于不服輸?shù)娜藖碚f，節(jié)食成功的唯一途徑，就是下次節(jié)食的時候咬緊牙關(guān)，加倍努力。在一次次結(jié)局似乎已經(jīng)注定的努力中，所有人似乎都忘記了最根本的一點：你終究無法抗拒生命的機(jī)理，當(dāng)身體處于饑餓狀態(tài)時，你需要也必須給它提供足夠的營養(yǎng)。

當(dāng)很多節(jié)食者經(jīng)常哀嘆，“我要是有強(qiáng)大的意志力肯定能減肥成功?！钡?，減肥問題絕非意志力的問題。我們所謂的節(jié)食減肥，本質(zhì)上是讓自己故意挨餓，主動讓自己不吃飽以至于饑腸轆轆，這等于人為加劇了我們對食物的迷戀。自己去刺激自己的欲望，而被刺激起來的欲望還要靠自己去壓制，這種減肥方法簡直是自虐。

絕大多數(shù)人節(jié)食，初衷都是為了健康和美麗，但諷刺的是，挨餓不僅無法給你帶來輕盈的身姿和良好的體態(tài)，還會以你無法想象的方式損害你的健康。