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瘦身問題札記——運動選擇運動會讓我們吃的更多嗎？ 之前跟大家經(jīng)常反復去強調(diào)的，瘦身真正瘦下來“七分吃，三分練“，吃在前面已經(jīng)寫了很多了，那練我們選擇什么樣的運動？ 還是...
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瘦身問題札記——晚餐對！今天說一個對于我們瘦身來說非常關鍵的主題，那就是晚餐。 當然，這個在我之前的文章也已經(jīng)提到過，我們90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之...
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瘦身問題札記——早餐（升級版）早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！——重要的事情說三遍！ 在很多人看來瘦身跟早餐并沒有太多的關系，早餐就是早上吃的一頓飯...
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瘦身問題札記——素食昨天中午的時候，我看到一位女同事買了一袋黃瓜，問她：買那么多黃瓜干嘛？ 她說：吃啊。 我說：不會是打算做些其他事情吧？ 她說：對滴，用來做菜制作...
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瘦身問題札記——吃得少，上夜班一、吃得少就能瘦？ 很多的胖寶跟我說，KK怎么我吃這么少體重還是不怎么下降呢？是什么原因造成這樣的一個現(xiàn)象？ 根據(jù)我的身個人瘦身經(jīng)驗，出現(xiàn)這樣的...
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瘦身問題札記——喝酒、體重回升一、為什么喝酒會導致體重上升？ 喝酒是我們瘦身過程中的一大忌諱，喝酒對瘦身產(chǎn)生的破壞性作用非常強。這個是由酒精的一個成分結構所決定的。 我們喝酒...
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瘦身問題札記——用餐時間、吃零食一、我吃飯很快怎么辦？ 對于我來說，每一分的時間都希望把它充實，當然每個人都有各自的生活，工作和學習的節(jié)奏，但時間管理規(guī)劃都可以好好做一下。（最...
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瘦身問題札記——運動時間一、要3個月只能瘦身20斤，能不能實現(xiàn)？ 今天有一位朋友問我說：“要3個月只能瘦身20斤，能不能實現(xiàn)？” 我在想難道是因為監(jiān)督她瘦身讓她一個星期...
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瘦身問題札記——發(fā)胖原因、易飽易餓一、為什么會發(fā)胖？ 今天有一位朋友問我，為什么會發(fā)胖，她感覺她自己喝水都會長胖。。。（心疼她一秒） 對于我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖，之前有寫過一篇很詳細的...