越臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽的心理就會(huì)越緊張，害怕疼痛自己無(wú)法承受，擔(dān)心過(guò)程中會(huì)有什么不順利。聽(tīng)啟蒙君說(shuō)，其實(shí)孕媽媽不需要太緊張，就算沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生和護(hù)士也會(huì)幫助你，指導(dǎo)你的，一切聽(tīng)從醫(yī)生的就好了。

會(huì)保持體力的準(zhǔn)媽媽最容易順產(chǎn)了。宮縮時(shí)候都會(huì)很痛的，有些準(zhǔn)媽媽忍受不了就會(huì)大喊大叫，但是這樣會(huì)很耗費(fèi)體力的，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該做的就是要保持體力，跟準(zhǔn)醫(yī)生護(hù)士的節(jié)奏，這樣才有助于快點(diǎn)生產(chǎn)。

對(duì)自己充滿信心的準(zhǔn)媽媽最容易順產(chǎn)了。疼痛能夠忍受著，并且很有信心自己可以順利生產(chǎn)。不要小看這樣的心里暗示，給自己信心和勇氣，真的會(huì)有助于準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)的。

聽(tīng)醫(yī)生指揮的準(zhǔn)媽媽最容易順產(chǎn)了。如果準(zhǔn)媽媽想要快速順利地分娩，就應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生護(hù)士的指揮和引導(dǎo)，在宮縮時(shí)用力，宮縮暫停是要保持體力，調(diào)準(zhǔn)呼吸。

有合理運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽最容易生產(chǎn)了。在懷孕期間做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)孕媽媽的情緒，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有利的。不僅這樣，經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)的孕媽媽韌帶比較柔軟，體質(zhì)、心肺功能都會(huì)提高，這樣有助于縮短順產(chǎn)時(shí)間。

會(huì)控制自己體重的準(zhǔn)媽媽最容易順產(chǎn)了。孕期不節(jié)制地飲食，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽肥胖，胎兒過(guò)大，加大順產(chǎn)難度。所以孕媽媽要合理飲食，控制體重不要增長(zhǎng)過(guò)快，一般情況是增長(zhǎng)11~14公斤是比較合理的。