用工具量化監(jiān)控分析睡眠質(zhì)量

1.起床避免利用鬧鐘叫醒你，可利用sleep ?cycle 軟件+UP3硬件，軟件監(jiān)視分析你的睡眠，硬件在淺度睡眠叫醒自己，監(jiān)督自己運(yùn)動(dòng)，分析睡眠數(shù)據(jù)，在大數(shù)據(jù)基礎(chǔ)上給予評估。2.中午、晚上睡前用now軟件冥想15分鐘。

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