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02182017（58/100）分享 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 （運動）運動的意義 1.慢跑游泳等運動能強身健體，利于身體健康；2.促進...
成功真的是一件蠻難的事，成功路上并不擁擠，能開始的人就不多，能堅持的人寥寥無幾；每個人都可以擁有自己的成功，我選擇笨鳥先飛，堅持早起，為自己一個...
01262017（35/100）分享 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 [學(xué)習(xí)]我怎么就學(xué)不會呢？葉老師分享： 1.要“積極主動”，只有積極主動...
分享01252017（34/100） 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 [計劃]“今日待辦清單”是一個謊言！葉老師分享： 1.在一般人的觀念里，...
晚睡，很晚了還在用腦，不吃早餐，很少鍛煉，食物單一，每天只吃一種，或者固定幾種東西，有木有？如有那你有可能得了“拖延癥” 1.拖延癥是指自我調(diào)節(jié)...
冥想很有價值。1.可以改變拖延癥，好的大師認為冥想可以提升自控力，如果你能夠每天練習(xí)的話， 不僅可在心理、情感、精神方面給你提供能量，而且可以減...
管住嘴-健康飲食。第一，飲食的順序：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。第二，飲食的種類及每天數(shù)量：一天三頓，一頓推薦大家吃4份、一拳頭的能量五...
1.起床避免利用鬧鐘叫醒你，可利用sleep cycle 軟件+UP3硬件，軟件監(jiān)視分析你的睡眠，硬件在淺度睡眠叫醒自己，監(jiān)督自己運動，分析睡眠...
為了身體和內(nèi)心：1.規(guī)律作息，夏天晚十早五，冬天晚十一早六；2.睡好細節(jié)：晚餐上吃少，18點后盡量不進食，睡前泡腳，要 靜。