成年人的近視加深主要是由于眼睛疲勞、長時間看電子屏幕、閱讀不良姿勢、缺乏戶外活動、遺傳等原因所致。如何預(yù)防與控制呢？

1.視力保?。憾ㄆ谶M(jìn)行眼睛保健，避免長時間盯著電子屏幕、閱讀時過度疲勞。可以采用“20-20-20”法則，即每20分鐘遠(yuǎn)離屏幕，看20米遠(yuǎn)的東西，持續(xù)20秒鐘。

2.姿勢正確閱讀：保持正確的閱讀姿勢，使眼睛和書本或屏幕之間的距離保持一致，閱讀時不要太近或太遠(yuǎn)。

3.多進(jìn)行戶外活動：多參加戶外活動，使眼睛得到更多的光照，可以減輕近視加深的程度。

4.營養(yǎng)均衡：合理飲食，多吃富含維生素A、C、E、D、葉黃素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助于保護(hù)眼睛健康。

5.視力矯正：如果近視度數(shù)加深過快，可能需要戴眼鏡或隱形眼鏡進(jìn)行視力矯正，以保護(hù)眼睛并減緩近視加深的速度。

6.眼保健操：適當(dāng)?shù)难郾＝〔倏梢詭椭徑庋劬ζ?，改善眼睛的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減緩近視加深的速度。