熊更姣焦點(diǎn)解決學(xué)習(xí)分享第42天（約練19次7咨3來(lái)4觀5學(xué)

作為運(yùn)用SFBT技術(shù)進(jìn)行咨詢(xún)的初學(xué)者，自從學(xué)了該技術(shù)初次唔談的基本流程（正向開(kāi)場(chǎng)、問(wèn)題簡(jiǎn)述、建立良好構(gòu)成的目標(biāo)、探討例外優(yōu)勢(shì)資源、形成一小步的行動(dòng)計(jì)劃、總結(jié)六個(gè)步驟）和每個(gè)流程要注意的主要事項(xiàng)后，感覺(jué)自己就可以開(kāi)鑼嘗試約練了。

? ? ? 通過(guò)多次約練下來(lái)，發(fā)現(xiàn)每次最難的就是如何確定咨詢(xún)目標(biāo)這個(gè)主題了，主要有這樣一些表現(xiàn)：

1、來(lái)訪(fǎng)者一開(kāi)始描述問(wèn)題時(shí)就東一句西一句，散而模糊，或者就只有抱怨，對(duì)自己對(duì)周遭的人事物似乎都不滿(mǎn)，讓你感覺(jué)無(wú)從下手。

2、來(lái)訪(fǎng)者有時(shí)是被動(dòng)來(lái)的，其根本就不相信不愿意開(kāi)口說(shuō)話(huà)，這時(shí)我就感覺(jué)來(lái)訪(fǎng)者在挑戰(zhàn)我，我慌張，我心里就想著要怎么讓其開(kāi)口，準(zhǔn)備用什么問(wèn)句翹開(kāi)其嘴巴，或者感覺(jué)很尷尬。

3、有時(shí)你想和其探討目標(biāo)時(shí)，其卻顧左右而言他，根本不和你在一個(gè)頻道上。

4、有時(shí)好像就要探尋到其的所欲目標(biāo)了，但很快又被其自行否定了，因?yàn)楦揪筒环蠈?shí)際，與來(lái)訪(fǎng)者的年紀(jì)、生活經(jīng)歷都不相匹配。

5、有時(shí)發(fā)現(xiàn)探尋到的目標(biāo)太遠(yuǎn)大，一時(shí)半會(huì)實(shí)現(xiàn)不了。

6、有時(shí)你在和其探討目標(biāo)時(shí)，其反正就認(rèn)為是別人的錯(cuò)，要改應(yīng)該別人改。

? ? ? 什么才算是“良好構(gòu)成的目標(biāo)”呢？所謂良好構(gòu)成的目標(biāo)，即正向所欲的、明確具體可行的，具人際情境互動(dòng)的、個(gè)人能力意愿所及的，符合當(dāng)事人生活脈絡(luò)的，自己立刻可以開(kāi)始行動(dòng)的目標(biāo)。

? ? ? 那我們要和來(lái)訪(fǎng)者共同探討建立良好構(gòu)成目標(biāo)時(shí)，需要注意什么呢？

? ? 首先，目標(biāo)的形塑是由當(dāng)事人告知咨詢(xún)師其所想要發(fā)生的改變，而不是咨詢(xún)師認(rèn)為來(lái)訪(fǎng)者應(yīng)該如何修正自己，所以當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者有明顯阻抗表現(xiàn)時(shí)，我們要保持尊重同理，空杯心態(tài)，全然接納的態(tài)度，去關(guān)注眼前人，看見(jiàn)眼前人，緊貼來(lái)訪(fǎng)者的思考架構(gòu)，關(guān)注來(lái)訪(fǎng)者關(guān)注的人事物，確保維持一個(gè)合作理解的和諧咨訪(fǎng)關(guān)系。當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者情緒低落，改變的意愿不是很強(qiáng)時(shí)，咨詢(xún)師一定不能急著去探討解決之道，此時(shí)穩(wěn)定情緒、肯定賦能才是當(dāng)務(wù)之急。

? ? ? 然后建構(gòu)良好構(gòu)成目標(biāo)的訣竅主要有：由負(fù)面到正面、由抽象到具體、由多到一、由大到小、由內(nèi)在到人際、由他人到自身。

? ? ? 當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者帶來(lái)多個(gè)議題時(shí)，我們需要從中依據(jù)重要性、緊急性或意愿性進(jìn)行排序。

? ? ? 我們可以用奇跡問(wèn)句或者假設(shè)問(wèn)句邀請(qǐng)來(lái)訪(fǎng)者描述奇跡發(fā)生后美好愿景，以進(jìn)入偏好未來(lái)的細(xì)節(jié)探討，以讓來(lái)訪(fǎng)者跳離問(wèn)題模式的重復(fù)思維，創(chuàng)造正向所欲，具體可行的解決之道。