“上帝，請賜予我平靜，接受我無法改變的；請給予我勇氣，改變我能改變的?！?br>

最近因為工作的原因時常內(nèi)耗，幸運的是我讀到了這本評分不高，但的確實用的精力管理工具書。

書中提到觀點：“精力就是做事的能力，它并非時間，而是高效表現(xiàn)的基礎?！蔽沂仲澩Ｈ艘簧臅r間是有限的，對于如何將精力用在真正重要的事情上，值得每個人思考。

精力的最佳狀態(tài)是全情投入。

“體能”精力是一切的基礎。 體能的好壞與“飲食”、“睡眠”、“白天間歇休息的恢復程度”、“身體的健康程度”緊密相關。而這些都是我們可以通過刻意規(guī)劃并形成習慣的。比如低糖低脂飲食，規(guī)律性睡眠，番茄工作時鐘，鍛煉都可以作為增強體能的手段，促進精力的恢復。

有沒有覺得，自己心情差的時候什么都不想干？這便是“情感”精力在作祟，而如何讓自己保持平和？是值得我們終身學習的課程，因為只有我們在正向情緒中時，大腦才能充分積極地思考，做正確的行動。作為長輩，領導把負面情緒傳導給子女和下屬，這樣會激起他們的恐懼與防備；而作為子女，員工需要警惕被他們的負面情緒所支配的恐懼，使我們的精力無法恢復。

“思維”精力教會我一個非常有用概念：“現(xiàn)實樂觀主義”，它的意思是當我們認清事物的本質后，仍能積極地為實現(xiàn)目標而努力。就如我們明知道人生沒有意義，但還是愿意熱愛生活。在我們遇到不好的事情的時候，預想最壞的結果，如果仍能接受，那么它就不值得我們投入過多的思維去內(nèi)耗。

“意志”精力關乎著人生的目標，生命的終極意義是擔起責任，找尋難題的答案，并且完成生命為每個人設定的任務。很多時候，我們會在不知不覺中忘記了初心，陷入自我迷茫之中。為了保持“意志”精力，我們要做的是定期溫習我們自身的人生的目標與最珍視的價值，讓它們成為迷茫之中的指路明燈。

緊接著，書中介紹了管理精力的三個步驟：“明確目標，正視事實，付諸行動”。并精心地設計了相關的問題來幫助讀者找到自己最真視的價值觀，面對真正的自己。當我們不再需要遮遮掩掩，大量的精力得以釋放。此時此刻，我們才能全情投入，擁抱自己的力量，人生也將因此變得意義非凡。