隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和人們對備孕生育的認(rèn)可，備孕的夫妻越來越多，特別重視孕前準(zhǔn)備。那么，備孕需要備多久？要注意什么呢？

為何要備孕？

我國的出生缺陷率呈逐年上升趨勢，每年達(dá)80萬至120萬出生缺陷兒。出生缺陷監(jiān)測結(jié)果顯示，全國累計有近3000萬個家庭曾生育過缺陷兒，占全國家庭總數(shù)的近1/10。預(yù)防出生缺陷特別有效而且經(jīng)濟(jì)、安全的辦法是，在孕前采取補(bǔ)充必要的營養(yǎng)、戒煙戒酒、避免接觸放射性和有害物質(zhì)等保健措施；其次是進(jìn)行孕期產(chǎn)前的篩查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷。

環(huán)境危機(jī)四伏、生活的壓力大、競爭激烈，反而使我們對下一代的期望值更高。下一代的健康與父母息息相關(guān)，所以要把備孕做好！

備孕要提前準(zhǔn)備多長時間？

一般建議提前3個月開始備孕。 正常情況下，女性一個月只排出一個卵子，而一個優(yōu)質(zhì)卵子的生長周期大概需要80多天，男性精子的生長周期也較長，通常需要70-90多天，所以為了保證生殖細(xì)胞的質(zhì)量，避免不良因素的影響，通常建議提前3個月左右懷孕。

為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和缺陷，通常需要備孕的女性在孕前3個月開始服用葉酸，這也是建議提前3個月備孕的原因之一。

如何備孕？

避免吸煙和喝酒，生活要規(guī)律，合理飲食；加強(qiáng)鍛煉，不熬夜；養(yǎng)寵物要注意清潔，生活環(huán)境無有害因素(高溫、甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機(jī)家電等輻射、高濕高熱、毒品)。

做全面的身體檢查。男方的精子質(zhì)量檢查非常重要。

有問題及時治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，補(bǔ)充葉酸等維生素。