最近羅志祥分手梗帶動了大家對于時間管理的思考，我也來蹭一波熱度。

六點半鬧鐘響了，透過窗簾縫隙和陽光道聲早安，樓上的各種噪音也如約而至。

我又嘟囔著罵了一句后選擇轉(zhuǎn)移注意力，拿起手機(jī)玩了把數(shù)獨，拉開窗簾，正式宣布:我起床啦！

昨晚睡前沒有整理屋子，客廳顯得有點凌亂，還是趁著小搗蛋鬼沒起床，趕緊整理一下的好。

早起給自己安排了2200個跳繩的任務(wù)，熱身內(nèi)容是每跳100個休息一分鐘，實操內(nèi)容是每跳一分鐘休息一分鐘，每一次跳完都會記錄心率。

休息的那一分鐘我也沒有浪費，收拾客廳和餐廳，順便把中午的菜擇好洗干凈切好備用，中午就不用手忙腳亂把廚房弄得一天世界了。

對于需要減脂的小伙伴來說，心率應(yīng)該是一個比較重要的指標(biāo)，只有心率達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才能燃燒脂肪，而這個心率好像是和年齡或者體重直接掛鉤的。

幾年前在參加一個燃脂訓(xùn)練營的時候計算過我的心率要達(dá)到130到140的時候才能開始燃燒脂肪。

所以今天跳繩的平均心率基本維持在120到130左右，期間最高心率到過168。嚇得我趕緊慢慢將心率調(diào)下來，畢竟任何運(yùn)動都是以健康為目的，循序漸進(jìn)才可以持久。

八點，運(yùn)動完成，除了拖地板以外的家務(wù)完成。

兒子還在睡覺，我先吃早餐。早餐可以簡單，但營養(yǎng)還是要全面。昨晚從媽媽家里帶回來的紅棗赤豆湯里加了點牛奶，在微波爐里熱了熱。水煮西藍(lán)花加了點生抽康樂醋拌著吃，否則一點沒味道我也吃不下去。

吃完早餐將洗衣機(jī)里的衣服晾曬到陽臺上去，看到那根兒子從我爸媽家里要過來的撐衣桿，感覺到自己會心一笑，感受到了兒子的細(xì)心和貼心。

大前天是老媽的生日，我和兒子去看爸媽，一人一塊小蛋糕，聊聊家常，特別開心。臨走時到陽臺拿口罩，兒子一眼看到了角落里的撐衣桿，問外婆還有沒有多余的，想拿一個回去。

我攔住兒子說要來干嘛，兒子說有了這個你就不用那么吃力踩著凳子曬衣服了，不然老容易摔。

當(dāng)時急著走，沒有太去回味兒子的這番話，今天晾曬衣服的時候，體會到兒子滿滿的關(guān)心和愛意。

今天中午準(zhǔn)備給兒子做咖喱土豆牛腩，牛腩煮的爛爛的咖喱入味了才更好吃，十點開始我就在廚房里忙，兒子(貌似)拿著平板在自己房間里完成每天的打卡作業(yè)。

先不寫啦，我要去拖個地去。

記錄:上午跳繩3700下，平均心率120到140。下午拉伸。