運動：早上起來熱身運動半小時，瑜伽十多分鐘。晚上熱身運動半小時，瑜伽二十多分鐘。

飲食：早飯50克燕麥片，加一半的220洋蔥，100克泡發(fā)木耳，三個雞蛋炒的菜。午飯220克蒸土豆，上午剩的一半木耳，洋蔥炒雞蛋。下午110克橘子。晚飯200克蒸紅薯。

體重:早上起床稱的是65.3。晚上稱的也是65.3。

今天早上起來看體重，感覺好無語啊！一個晚上一點重量都沒降？難道是我的稱有問題？連著稱了三四次，都是一樣重，應(yīng)該稱沒問題。

算了，別自欺欺人了！本來還想，早上能不能休息一下？不做運動的，畢竟今天早上氣溫是有點低，躺在床上不太想動。但是看了一下體重，立馬起來，該干嘛還是干嘛吧！跟平常一樣，做了兩組熱身運動！

也不知道怎么搞的，右臀部里面有點痛！也不是很痛那種，專門去找吧？又找不到，確切是哪個位置疼？但是有個時候吧，突然某一個動作下又能感覺到那個地方有點疼！挺無語的！都不知道是什么時候開始的，當我感覺到的時候已經(jīng)是過了差不多五天左右了吧？都不知道是怎么弄的，我又沒有摔跤，也沒有扭傷，就是這么突然就有了。難道是我跑步引起的？問題是我跑步的速度都已經(jīng)降得很慢了，而且膝蓋都沒問題，沒感覺。怎么會右臀部會疼痛呢？搞不懂了？還有就是我跑步的時候那個地方也不疼，跳也不疼也沒感覺走路也不疼，也沒感覺，就只有突然做了某一個動作或者某一個姿勢就痛一下，但也不是非常痛，是那種酸痛酸痛的。有點像剛開始做引體向上時，腋下靠背部那個地方的酸痛很像。不知道是怎么引起的，所以這段時間也不打算跑步了，反正下雨就當休息一下吧！看看這個酸疼會不會減輕或者消失！

今晚上做剛熱身運動只穿速干服還有些冷，不過做起來就不冷了！我智能手表上的溫度顯示7℃?？刺鞖忸A(yù)報好像明天早上只有一兩度？不知道明天早上自己是啥感覺？而且好像還有什么黃色大風(fēng)預(yù)警，6到8級風(fēng)。所以我把我的水培蒜苗從窗戶上拿進來了，別把它給吹飛了！好不容易有一半都長到七八公分高了，過個二十來天應(yīng)該可以收一回了！雖然不多但是炒個雞蛋或者當個配料啥的應(yīng)該還是夠的！權(quán)當一個新鮮體驗了，哈哈！說真的吃還是其次主要還是享受看它慢慢長大的過程！覺得好玩有新鮮感和成就感！畢竟是第一次弄這玩意而且現(xiàn)在看來還挺成功長的都挺好！等新鮮感過后可能就會多種點到時候就是真當菜來吃了來種了?，F(xiàn)在只是種著玩！

天氣冷了，朋友們記得多穿點衣服！不管有沒有人陪都要自己對自己好點，好好睡覺，好好吃飯！只有這樣才有精力和能力去面對明天，面對未來！因為今天不跑步所以早點做完運動，早點稱體重，早點把記錄寫了！

按照今天的飲食應(yīng)該會瘦就是感覺晚上有點點餓！感覺在那種剛剛踩到餓與不餓的分界上線了！臨界值吧？很想再吃但這種又能控制的住。

明天繼續(xù)…相信會瘦，現(xiàn)在肚子小很多這都是我的動力啊！每每堅持不住的時候就這個小肚子和未來瘦下來可以吃更多好吃的信念支持著我！畢竟我是吃貨嘛？好咯！明天堅持！加油！