相信膠原蛋白的作用大家都知道，但是聽說膠原蛋白很難保留和獲取呢，可不是吃吃豬蹄就能水嫩水嫩的，搞不好還會變胖。那么補(bǔ)充膠原蛋白還可以有哪些方式呢?過了20的倩倩也是蠻方的，于是打算跟大家集中學(xué)習(xí)下

膠原蛋白存在于皮膚的真皮層里，與彈力纖維合力架構(gòu)一個網(wǎng)狀的支撐體，就像是鋼架一般，提供真皮層安定而有力的支撐。此外，它還能將水分保留在真皮層中，維持結(jié)締組織的濕度與彈性，使肌膚光滑、柔軟，看起來晶瑩剔透、有光澤。 但如此強(qiáng)大的膠原蛋白可不是隨隨便便能夠得到的。據(jù)說人從出生到20歲，膠原蛋白增長飛快，但過了25歲之后，減少的速度也是根本停不下來。

方法一：天然食物

豬腳、雞爪、雞翅、牛蹄筋、魚皮、軟骨等食物皆含有豐富的動物性膠原蛋白。此外，大豆則含有豐富的植物性膠原蛋白，也可多加食用。但是，富含膠原蛋白的動物性食品中，通常脂肪含量也較高，吃多了容易造成身體負(fù)擔(dān)。而且食物中的膠原蛋白分子量大，不易被人體完全吸收，同時還要補(bǔ)充新鮮水果和蔬菜，否則因肉食過量容易體質(zhì)酸化。

方法二：添加在護(hù)膚品中

含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，如膠原蛋白面膜，膠原蛋白精華液，膠原蛋白滋養(yǎng)霜等，滋潤干燥膚質(zhì)，提高肌膚修護(hù)機(jī)能。但僅作用于表皮，很難進(jìn)入真皮層，吸收慢，見笑慢，且價格昂貴。

方法三：外部注射

直接皮下注射膠原蛋白，注射后可刺激注射部位自體膠原的再生，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風(fēng)險，并且價格昂貴，維持的時間也較短暫，一次注射效果可達(dá)半年到一年半左右。主要適應(yīng)癥包括除皺、塑形、面部提拉、改善膚質(zhì)。手術(shù)不適合每個人，且有一定風(fēng)險。

方法四：口服食用

口服膠原蛋白是最直接有效的補(bǔ)充方式，但要堅持2個月的周期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補(bǔ)回來的。最好選擇分子量是2000DA，且采用深海魚皮作為提取膠原蛋白的原材料的膠原蛋白產(chǎn)品。粉末顆粒細(xì)膩均勻，沒有板結(jié)、固塊，色澤呈純正的乳白色的最好。顏色過暗可能是原料不夠純正，過白則可能經(jīng)過漂白。用45至65度的溫水沖泡膠原蛋白，好的無添加膠原蛋白沖泡后是透明的，有淡淡的魚腥味，溶解非常迅速。劣質(zhì)膠原蛋白溶解在水中溶解速度慢，溶后水呈渾濁狀態(tài)，有難聞的腥臭味。

成為不老女神除了平時做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理，還要適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白，攔截膠原蛋白流失，增加膠原蛋白流入，是需要長期堅持的抗衰老戰(zhàn)役。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?女人需要三養(yǎng)：營養(yǎng)、保養(yǎng)、修養(yǎng)。無論你的年齡多大，都要好好保養(yǎng)自己 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?再不學(xué)習(xí)護(hù)膚，我們都老了，學(xué)護(hù)膚，變自信魅力女人。

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