由于每年都減肥，我現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，只要到3月、4月就是我的減肥月。

減肥月意味著什么，意味著運動+輕斷食、戒奶茶、戒宵夜。

今年減肥難度沒有那么大，因為去2025年10月我減肥了一個月，體重落到112斤。通過4個月的吃吃喝喝，我成功長到130斤。

由于我過往的減肥經(jīng)驗，這次我不以體重來衡量我的減肥成效。只要肚子小了，那肯定整體就會瘦一圈。所以這次還是以運動+輕斷食堅持一個月基本就會有成效了。

運動目標(biāo)：跳繩500+微信步數(shù)20000；

飲食目標(biāo)：雞蛋+燕麥+水，適當(dāng)補充肉肉，少油戒奶茶。

這就是多年減肥的經(jīng)驗，沒有什么訣竅，只有堅持不懈，讓肚子餓的咕咕叫。

我每天會打卡，請大家監(jiān)督。