我曾經(jīng)跟自己賭氣，如果他不愿意接受胖的我，我為什么要瘦給他看??！
2017年9月1日 星期日? 天氣霧霾
我從來不覺得自己難看，可我也不知道我到底可以有多美??！
我曾經(jīng)是個胖姑娘，胖到什么樣兒呢，我156，有120斤?？磮D看真相。
照片里這些，我可能還瘦了一些，只有110左右吧。
可即便是這樣，我也超級自信的，覺得自己特別美，否則也不會總是自拍啊，還跟別人一起秀恩愛。
我后來，還在自己上面那個樣子的時候找了對象，就是我現(xiàn)在的男朋友。
胖子也能擁有愛情
請不要盯著我的腿看，也不要盯著我的大腦門??！
就算是上面那樣，我男朋友也超級愛我。否則我倆也不會興沖沖跑去照相館照了情侶照。我也是后來瘦了下來，再看當(dāng)時的照片，才覺得有多么慘不忍睹。
為什么想減肥
首先，是因為去年四月，我換了工作，因為本人英語專業(yè)，所以進(jìn)了外企。大家也許都有概念吧，外企的職業(yè)女性，一個個都膚白貌美，身材纖細(xì)。即使兩個孩子的媽，也都只有九十多斤，還天天去鍛煉身體。
我不是因為找不到對象才決定減肥的，也不是因為同事都膚白貌美。而是因為，我是部門總監(jiān)助理，有一次，我的老板跟我說，如果你能長的好看點，我會對你更好?。∥业淖宰鹦氖艿搅耸f點的傷害啊。我從來沒覺得自己不好看！?。?/p>
可即便這樣，我也沒有開始要減肥。只是覺得自己確實胖。而且，因為工作壓力，還開始暴飲暴食，下班后吃烤腸，麻辣燙，事物解決了我的心里壓力，工作壓力就沒有了。后來，我稱了下體重?。h my god!我又變回109啦??！
開始做keep
于是，我開始做keep.
我是從去年七月開始做的。keep里面有很多課程，按照自己的身體指數(shù)，也會給你設(shè)定。因為我還是有運動基礎(chǔ)的人，在以前的單位，每天堅持跑五公里，那段時間體重保持在105左右。可是我還是個結(jié)實的胖子。沒有什么美感可言。
再做keep 之初，我是做的瑜伽，三十分鐘。后來發(fā)現(xiàn)對我沒什么挑戰(zhàn)。后來我聽說想要快速甩掉脂肪，要做HIIT。 HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯，這種特殊的訓(xùn)練方法問世以來風(fēng)靡歐美大陸。
HIIT在keep的課程里，也分初級，進(jìn)階和強(qiáng)化。我起初，做的初級，堅持了一個月左右，開始做進(jìn)階。每個級別，也分熱身，核心，上肢，下肢。如此循環(huán)一周。最多的一個月，我堅持了將近1000分鐘，那段時間我在做強(qiáng)化，一天兩組。除了生理期，幾乎每天做keep 的習(xí)慣?，F(xiàn)在回想，也是挺拼的。那段時間，我從109斤瘦到了95斤。
開始變美了，也敢在鏡頭面前各種自信的笑，關(guān)鍵是，我老板照相都要站我旁邊。不再被嫌棄簡直太好啦！！
不要不吃飯，不要不吃飯
事實上，一開始，我還是會控制飲食的。最起碼，你不能再吃烤腸，麻辣燙啊等重口味，熱量高的食品。建議大家可以下載一個各種事物熱量的app。這樣，你改變自己的習(xí)慣，在吃之前，評估一下自己吃東西的熱量，你就能調(diào)整自己是不是要吃了。
中午吃沙拉。沙拉是我的最愛啊。愛沙拉，輕飲食。一大盤沙拉，還有粗糧面包可以吃飽。還不會有罪惡感。
因為我一般在六點下班后運動，所以，七點左右會吃很多蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，或者隨便煮一些亂七八糟的青菜，給自己吃飽。歇半個小時開始運動。
喜歡上了自拍和當(dāng)模特
我喜歡當(dāng)模特被人拍照欣賞啊。這個在我胖的時候我也是喜歡的。只不過，在減肥期間，我每天給男朋友發(fā)鍛煉后的照片，每天早上發(fā)體重照片，如此堅持。有一次，男友給我發(fā)了幾張之前的照片。哇塞！哇塞？我都被自己的變化震驚了！??！
過去
現(xiàn)在
不僅如此啊，我還喜歡跟男友一起拍情侶照。我還更自戀的喜歡當(dāng)模特。
不要過度
我從一開始，就沒有把減肥這件事兒，看成是減肥，因為如果我每天想著減肥，而體重又不是每天都能有變化，就會很痛苦。我把減肥這件事，定義為讓自己變美！讓自己變美才是最重要的?。。。?/p>
可是減肥會上癮的，我有一段時間，因為想讓皮膚變好。所以開始嘗試輕斷食。瘦到了91斤。可是，我也開始會例假不準(zhǔn)時，而且經(jīng)期特別短的時候。醫(yī)生讓我多吃主食。
我后面又調(diào)整了一段時間?，F(xiàn)在體重穩(wěn)定在94左右。還是堅持運動和健康飲食。
另外，我還開始嘗試各種運動。
比如，鋼管舞！
我還給自己買了動感單車！
總之，在變美的路上，你只有10斤！??！你，準(zhǔn)備好了嗎？
想變美的小伙伴?？梢粤粞裕⑿盼?。哈哈，雖然我還一直在努力。大家一起加油啊。
