? ? ? 每年的春節(jié)，很多人歷盡千辛萬苦，回家過年，但會面對的一個問題，春節(jié)期間，大魚大肉，走親訪友，晚上玩到半夜，白天睡到正午，到上班的那天，還有上班綜合征，狀態(tài)沒有調(diào)整過來，難以適應(yīng)上班的正常生活。例行的走親訪友、同學(xué)聚會，也沒有太多精神上的收獲，更有甚者，有些人被逼婚、被逼酒，苦不堪言。

? ? ? 怎樣才過上一個有意義的春節(jié)？

? ? ? 在武志紅老師的心理學(xué)專欄中，給出了“創(chuàng)造屬于你的春節(jié)”的建議：幸福的來源是好的關(guān)系，如果能在過年期間，改善這些重要的關(guān)系，就能幫助我們體驗到回家的感覺，也不枉千里勞頓趕回家過年。

? ? ? 具體了做法是:

? ? ? 1，了解你自己、 了解你的父母、了解你的家庭與祖先，做一些有儀式感的事情，比如，拍一張全家福。與家庭成員間進(jìn)行有深度的情感溝通交流。

? ? ? 2，減少不必要的聚會，如各種同學(xué)會及酒場。平時的家人之間常常是看似熱鬧，但高質(zhì)量的情感連接并不豐富，過年期間，把時間主要拿來用和家人團(tuán)聚上，而且爭取自己主導(dǎo)這些團(tuán)聚，會讓它們變得更加有質(zhì)量。

? ? ? 3，訓(xùn)練自己的界限意識?？赡茉诖汗?jié)的應(yīng)酬、習(xí)俗不是你喜歡與接受的，甚至有些是你抵觸的，這時候，你就可以訓(xùn)練你的邊界意識，在高濃度的中國式關(guān)系中，守住自己的界限，讓自己過得不窩心。

? ? ? 而其中有一個很重的原則是，選擇自己的過年方式，并按自己的選擇去過這個年，而不是沿習(xí)慣、隨大流地被“年”過了。

? ? ? 在這個春節(jié)，自己按這個原則去安排，每天堅持早起不睡懶覺，控制飲食不放縱，與家人多溝通交流并一起看看新發(fā)行的電影等，減少各種沒有真正情感交流的聚會，調(diào)整自己的邊界意識，不簡單沿襲往年的方式去安排過年期間的活動，也有了不同以往的過年收獲。

? ? 狗年，我們會更好！