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今天是什么日子

起床：04:40

就寢：22:10

天氣：多云13°

心情：一般

紀念日：周六

任務清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀/聽書(樊登):55min /日

2..晨間日記日更(時間:05:32—05:51)

3.每日聽書:認知方法論?

4.周一至周五:專業(yè)學習

除上任務其他最重要的事:()

1.聽取老師對論文的意見

改進:無

習慣養(yǎng)成：晨練，日更，時間記錄

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4月目標

1.整月日更—

2.精讀《思辨與立場》—

3.泛讀《自下而上》—?

4.電影2次，聚餐2—3次，父母電話2次(聚餐完成2次，打電話2次；在家電影2次)?

5.論文1篇

周目標·(4月第3周)完成進度

②橫叉練習?瑜伽核心力量練習

③文獻查閱

④關注思維過程，關注情緒變化

學習·信息·閱讀

2.認知方法論:

①“發(fā)現(xiàn)”的“現(xiàn)”原來是沒有斜玉旁的，是“看見”的“見”。“見”既是主體對客體的感知、認知，也是客體對主體的顯現(xiàn)。“風吹草低見牛羊”，是它向你顯現(xiàn)，但它可能不會對所有人都顯現(xiàn)，它需要特定的場，如果沒有這個特定的場，你可能完全感受不到它。

②比如我們讀一本書，在氛圍狀態(tài)都很合適的時候讀，你會發(fā)現(xiàn)它好像顯現(xiàn)了很多東西；而狀態(tài)不對的時候讀，你會覺得這本書平淡無奇。為什么同樣一本書對一個人的不同狀態(tài)會不一樣呢？這就是“發(fā)現(xiàn)”——你發(fā)出一種能量，它就給你顯現(xiàn)了出來。如果你沒有發(fā)出一種能量，制造一種場域或者場景，那它就沉睡在那兒。

③認知不是一個在那兒等我們碰到的東西，而是你發(fā)出的東西決定了你能夠感知到什么。

④你的狀態(tài)自定義了你的世界:我們講過面對世界的兩種方式——瞇著眼看和瞪著眼看。

瞪著眼看到的常常是細節(jié)，你見到了，但是見到的并不一定是真相；瞇著眼忽略細部看整體的時候，反而能看到另外一種東西。就像恐懼，你瞪著眼睛看，它就存在，而且除此之外，你看不到別的東西。而當你的這個狀態(tài)突然消失，就能看到一個常人不能看到的真相。

⑤開悟就是在平常的視角和狀態(tài)突然消失以后，你不是看到了某種全新的東西，而是發(fā)現(xiàn)了某種司空見慣的東西的全新真相。不同的人生活在同一個世界的同時，又是生活在完全不一樣的世界里。因為每個人發(fā)現(xiàn)的東西不一樣——你的狀態(tài)自定義了你的世界。

⑥馬云經(jīng)常說，“我們不是因為看見才相信，而是因為相信才看見”。這其實來自于猶太人的一句話：信是所望之事的實底，未見之事的確據(jù)。

⑦我們頭腦當中有兩種東西，一種是信念，一種是妄念。信念可能是最終也沒法實現(xiàn)的東西，但堅守信念、極度認同信念的時候，它會對你的心智實施很好的管理，避免你的心智被各種細枝末節(jié)所綁架，陷入到一種偽認知當中——這些偽認知從局部看都是對的，但整體都是沒意義的。

總結:看清事情背后的真相，要去除偽認知，提升維度，提升理智的比例。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

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2.早餐:全麥司康3個+野菜1盤+水煮蛋1個+普洱茶?

3.昨日晚餐:大米杏仁糊＋司康2個+野菜1盤+堅果2包+牛肉腸1個

人際·家人·朋友

和老師聊了思想和工作，備受啟發(fā)和鼓勵，要將一個事情說的清晰，準確，精確，別人一看可重復操作。

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日專注

1.有老師的關心愛護和指點，好幸福

2.真心幫助，真心對待

3.找到對標—最愛的老師麻麻

專注:批判性思維:起點上的思維提升者:自己有無以下的思維

分析情境和問題背后的邏輯；
清楚準確地表述問題；?
檢驗信息的準確性和關聯(lián)性
區(qū)分原始信息和某人對原始信息的解讀；
認識到假設引導著推斷?
識別有偏見和偏差的信念、不公正的結論、無用的語詞以及消失的意涵；
注意到我們的私利讓自已的觀點有偏差。

情緒感受:無論在什么時候體驗到消極情緒，都要有條不紊的問自己:“準確講，導致你情緒的思維是什么？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我應該做出這種假定嗎？我的思維建立在怎樣的基礎上?這些信息可信嗎？”

情緒(前一日):聽君一席話，勝讀十年書，感覺豁然開朗，稍有小情緒。

身體的感受:(前一日):上午很困，下午好轉(zhuǎn)。右上臂肱二頭肌扭傷，不能做俯臥撐等動作。

思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學習后思考)

①我這一天中最槽糕的思維是什么？

用意向立場看問題，沒有換位思考

②我這一天中最棒的思維是什么？

看到自己的問題，即刻改正，獨立思考和信賴理性推理

③我這一天中都思考了哪些事情？

⑴看《自下而上》寫到%國家團體本來的實質(zhì)，想到現(xiàn)在所在系統(tǒng)的問題其實和大國家一樣。

⑵給老師買什么禮物

⑶如何和看不上的上級相處

⑷同事在訴說自己的悲慘時，想到了背后的意義

⑸要再看哪本書

④我弄懂了所有事情嗎？

⑴沒有搞清楚，并且覺得國家給與的安全法制和平帶來的種種益處，但是所在小團體的競爭模式人為因素太大。

⑵？？？首飾、茶？

⑶無視，用物理立場:客觀存在，他人無法改變

⑷可憐之人必有可恨之處，比如同事，比如自己

⑸想看一本有疏解，引人深思又不乏味的書，確定為南懷瑾的《莊子南華》。

⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎？

有，比如嫉妒，比如不值得

⑥如果這一天我要重頭來過，我所做的會有什么不同？為什么？

有，客觀對待別人，不帶情緒

⑦我做了任何能推進自己長遠目標的事情嗎？我做了我著手要做的事情嗎？為什么？或為什么沒有？

做了，我思故我在

⑧我的所作所為符合自已表達的價值觀嗎？

符合

⑨如果我未來10年的每天都這樣度過，我最終能獲得對得起這段時間的成就嗎？

不要每天這樣，要更好的每一天

今天很好。