大家好，今天是第二講，美好的一天從如何早起開始

希望遇見時間管理能讓你的生命更豐富自由

一日之計在于晨，一晨之計在于起，早起才可以實現(xiàn)：在晨間去計劃一天的工作

時間管理的第一習慣是早起，成功人士都有早起的習慣，同時看到別人有好的習慣，就會把它變成自己的習慣。我們是否也可以這么去做呢？

曾國藩，富蘭克林，迪士尼的老總都是早起的執(zhí)行者，沒有周末工作日之分，這是他們保持好習慣的方法。

葉老師寫晨間日記也已經(jīng)超過7年了

關于早起還有專門的兩本書籍，這些都說明了早起的重要性。

既然早起這么重要，那如何起床，在什么時間起床呢？

?如何早起？

建議可以用以下幾種方式叫醒自己：日出、精油香味、緩慢的音樂、沐浴加感恩冥想，

最好的早起方式是被自己的生物鐘叫醒

?早起時間:最好的時間是日出，或者比日出早一點點

不建議用鬧鐘，因為鬧鐘如果在深度睡眠把你叫醒，對身體健康不好；

也不建議是老板，匆忙進入公司，心情緊張，肯定沒有時間計劃自己的一天，日復一日年復一年循環(huán)

早起書籍推薦：《每天4點鐘起床》，《晨間日記的奇跡》

圖片發(fā)自簡書App