? 首先感謝伙伴在群里的提問(wèn)——承擔(dān)情緒跟情緒的真相之間的關(guān)系。才有了這場(chǎng)的分享學(xué)習(xí)會(huì)。讓我也更加的清晰了。感恩提出問(wèn)題的伙伴。我在這次學(xué)習(xí)里有了一下的習(xí)得。

? 1.通過(guò)阿布老師的講解，案例分析，讓我明白承擔(dān)情緒其實(shí)就是承擔(dān)自己的情緒。因?yàn)榍榫w是相互傳遞的，影響的。如果孩子有情緒我們不去管，不看見，不去接納，這種情緒會(huì)傳到自己這里。所以說(shuō)承擔(dān)情緒就是承擔(dān)自己的情緒。情緒的真相還是來(lái)自于自己。

? 2.對(duì)我是因世界是果有了進(jìn)一步的理解。很早都知道這句話。但僅僅是知道而已。今天阿布老師回家沒飯的例子讓我更深的體會(huì)到了這句話的含義。當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，如果帶著覺知去看，及時(shí)告訴自己我是因，世界是果的話。我們當(dāng)下就會(huì)有很多創(chuàng)造。而不是糾結(jié)在事情，情緒了。因?yàn)橛辛俗约旱囊环輨?chuàng)造，也就會(huì)看到自己想要的結(jié)果。這個(gè)體會(huì)真的很棒呀！

3.在日常生活中我們一定要帶著覺知去踐行。讓覺知伴我左右。只有這樣才能讓我們從無(wú)知無(wú)覺 -后知后覺-當(dāng)知當(dāng)覺-先知先覺。我對(duì)自己的目標(biāo)是半年內(nèi)能做到當(dāng)知當(dāng)覺。能做到及時(shí)剎車，及時(shí)放下。

4.對(duì)我變了，世界就變了有了一點(diǎn)點(diǎn)感覺。? 我其實(shí)以前也是對(duì)孩子的吃飯，睡覺有很多的要求，很多限制。通過(guò)義生老師分享小侄子的吃飯，我有了一些觸動(dòng)，一些想法。還有最近通過(guò)跟孩子聊天，孩子給我講了很多日本的動(dòng)漫，還有花滑界的超級(jí)偶像羽生結(jié)弦，再一次打破了我的認(rèn)知。我意識(shí)到孩子很厲害，她的世界其實(shí)很豐富多彩，不是我認(rèn)知里的只知道學(xué)習(xí)，不聞窗外事的人。她知道的比我多很多。孩子已經(jīng)是青出于藍(lán)而勝勝勝于藍(lán)了。我還拿我的老眼光去看孩子?？隙ㄊ遣恍辛恕Ｎ艺娴氖且囊桓牧?，我的意識(shí)要改一改了。我已經(jīng)給不到孩子太多“養(yǎng)分”了。我放手吧，給孩子更多孩子的事鼓勵(lì)，祝福，支持。不要再有太多的約束，束縛，限制。讓孩子自由自在的成長(zhǎng)吧！突然間也覺得孩子的吃飯，睡覺，我糾結(jié)，關(guān)注的事已經(jīng)不是那么重要了！

? 最后，就是勉勵(lì)自己的事，自己要好好學(xué)習(xí)，把關(guān)注孩子的時(shí)間更多關(guān)注到自己身上。只有自己好了，孩子才會(huì)更好！加油，帶著覺知去踐行好2022年！

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