day175
早上6:30左右開始，練習(xí)靜坐meditation。今天找到一點(diǎn)感覺(jué)，只觀察呼吸，盡管自己的呼吸是如此的短。但念頭，的確在漸漸變少。
這兩天早上沒(méi)練體式，感覺(jué)自己盡管不困，但昏昏沉沉的，腦子不清醒。而練習(xí)后的早晨，盡管身體疲倦，但還是感覺(jué)神清氣爽的。
中午流瑜伽大課。
大腿力量有關(guān)的體式，都很困難，如戰(zhàn)三準(zhǔn)備體式、半月式，站立提大腳趾。
另外與肩有關(guān)的，側(cè)角，開肩等，也有困難。
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