Part 3? ?心平氣和，才能內(nèi)心強大

?1. 忍耐是一種人生的修行

忍耐是一種修養(yǎng)，忍耐是經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的洗禮后，自然所生的一種涵養(yǎng)，忍耐能夠磨煉人的意志，使人處世沉穩(wěn)，面臨厄運泰然自若，面對毀譽不卑不亢。

忍耐是心靈強大者的一種自然反應(yīng)。忍耐是一種君子風(fēng)度，是一個人胸襟博大的表現(xiàn)。能忍耐的人，往往可以在社會競爭中立于不敗之地。因為，一個缺少忍耐力的人，很容易就被摧折，而有著強大忍耐力的人，則會在風(fēng)雨中無懼而行，成為笑到最后的人。

“忍”字是心頭上一把刀，如果忍不住，這把刀就會落下來，傷人傷己。

?2 寬恕別人就是善待自己

寬容不僅是對別人的一種諒解，也是對自我的一種解脫。寬容他人就是寬容自己。無論大事還是小事，我們都應(yīng)該做到原諒。因為原諒別人的目的，還是為了自己好過。

解決仇恨的辦法不是報復(fù)，而是原諒。佛經(jīng)云：“若有人因無知的恨而害我，我將用無私的愛來度他?！睂捤∫粋€人，比愛一個人更難，它需要付出更大的勇氣，但唯有寬恕才是解脫心靈的唯一方法。

失去的永遠都失去了，再怎么怨恨對方，也不可能讓一切回到原點，懷著仇恨生活，折磨的只是你自己的內(nèi)心。要幸福，要快樂，就要放下仇恨，釋放了仇恨，才能釋放心靈的痛苦，才能以微笑的面容面對生活！

?3 拈花前行，無懼流言譏諷

流言止于智者，面對流言，一笑置之遠比極力辯解要好得多。

在工作和生活中，遭遇流言是難免的事。我們不必理睬造謠生非者，也無須懼怕那些閑話，當(dāng)我們不為閑話所左右，閑話對我們來說也就毫無意義了。

別人怎么看你、怎么說你，并不重要，重要的是自己怎么看，根本不必為他人的口舌而煩心。別人說什么，你想攔也攔不住，對于閑言碎語不妨采取豁達與漠視的態(tài)度來對待。風(fēng)吹雨過，煙霧自然消散，天地間原本是如此澄明，何必在意別人說什么呢？原本清白的你，有可能因為閑話而越辯越黑，為別人的閑話把自己的前途和幸福都搭進去，就更不值得了。

裝聾作啞，并不是心虛，而是不愿意理、不屑理，不值得為流言去動氣，去浪費我們的精力。誹謗你的人，就是想看你氣急敗壞的樣子，等著你回擊，以便找借口對你下手。如果你不動聲色，毫無反應(yīng)，那么，不開心、坐立難安的就是誹謗者自己了。

對流言漠然視之，就如同把謾罵與詛咒原封不動地還給流言制造者一樣，在謾罵聲中，我們依然可以拈花前行，活得自在逍遙。

?4 不抱怨，心中無嗔便是凈土

什么是嗔？嗔包括一切及各程度的郁悶、煩躁、生氣、排斥、反感、厭惡、嗔恚、吝嗇、嫉妒、追悔、憂愁、悲傷、痛哭、惡念、仇恨、惱怒、怨恨、暴怒、毀滅等負面情緒。嗔的特相，是排斥、反擊、兇惡、殘暴。弘一法師認

為，“一念嗔心，能開百萬障門”，人一旦有了嗔心，就會失去理智，失去正確的判斷力。因此弘一法師認為“嗔心”是要不得的，一旦養(yǎng)成嗔習(xí)就很難戒除，所以，我們要時刻警惕自己，不可讓嗔心來破壞我們的情緒和心智。

比如，愛干凈的人看到別人把屋子弄亂了就會去責(zé)怪，這就是嗔念。嗔念會讓我們心境不平和，傷身傷神，對我們沒有一點兒好處。所以，一旦出現(xiàn)嗔念之心，我們就要趕緊想辦法戒除。

我們平時如果一時忍不住，讓自己動了嗔心，也需要在事后給自己反省，找一個安靜的空間，把自己剛才發(fā)怒的情節(jié)再想一遍，想想如果換一種方式處理會怎樣。下一次，遇到同樣的事，你就不會輕易發(fā)火了。

人在生氣的時候，不要做任何決定。

控制自己的憤怒情緒的確是件非常不容易的事情，要具備這種能力，有幾個基本方法：◎請反復(fù)分析你的行動可能帶來的嚴重后果?！驘o論如何，你都要按照符合你最大利益的決定行動?！蛟诎l(fā)怒的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的怒氣，數(shù)數(shù)或者暗示自己平靜下來，都是好辦法。當(dāng)然，最好是保持良好心態(tài)，讓自己別輕易發(fā)怒。

?5 少一份爭執(zhí)，多一份從容

一位著名的企業(yè)家說過：“不要輕易和人發(fā)生爭執(zhí)，爭來爭去不僅會傷了彼此的和氣，還會平添無謂的煩惱?！毖哉Z上的爭執(zhí)，并不能使我們得到什么。相反，還會讓我們失去平靜解決事情的機會，造成不必要的麻煩和后果。

靜下心來想一下，人生在世，人與人之間很少會有什么不共戴天的仇怨。但偶爾與人發(fā)生一些小的摩擦，卻是常有之事。

我們要學(xué)會放下自我，于人于己，少些無謂的爭執(zhí)。只有這樣，我們才能騰出時間，從容地面對真正的挑戰(zhàn)，才能集中精力做一些有意義的事情。

你的寬容會讓你從心底感到快樂。這樣的人生淡定從容，是真正的大度，是真正的大快樂。

?-------來自微信讀書

做一個心平氣和的人吧，選擇原諒，選擇理解對方，寬容他人，放過別人也是放過自己，人一生很短，不要把時間浪費在不重要的人和事上，要把更多的時間放在自己身上，提升自己，按自己的意愿過自己喜歡的生活并為此一直努力！