今天學(xué)習(xí)了有關(guān)于積極心理學(xué)的一本書，名字叫做《活出心花怒放的人生》，這本書的作者是清華大學(xué)心理系主任 彭凱平教授。
看到這本書的題目，我就在想，人生不如意事十之八九，真的可以做到心花怒放嗎？所以我對(duì)這本書特別的感興趣。
書中所探討的第一個(gè)問題是，什么是幸福？彭教授以為:快樂和幸福是不同的概念，幸福是有意義的快樂。
問題一:為什么現(xiàn)在社會(huì)上有很多人不快樂？
首先，現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的太快了，而很多人的關(guān)注點(diǎn)大多都在物質(zhì)生活上，而沒有停下來好好的欣賞自己內(nèi)心的感受。其次，就是人際關(guān)系，社會(huì)關(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)，攀比，導(dǎo)致自己給自己很大的壓力，其實(shí)做自己就好。
但是有誰能真正的做到 做自己不攀比呢？幾乎很少，那么這就引入了第二個(gè)問題:怎么正確的跟別人比？
其實(shí)我們可以選擇怎么比，什么時(shí)候，跟誰比，根據(jù)自己的目的，功能，需要，來進(jìn)行比較。
就像我們不能拿自己跟馬云比，因?yàn)轳R云雖然非常有錢，但是他所面臨的壓力和問題，也是我們尋常人所不能解決的。
這并不是阿Q精神 阿Q精神是有一種否定現(xiàn)實(shí)的前提在里頭，而積極心理學(xué)是知道自己是什么樣子的，只不過參照標(biāo)準(zhǔn)不一樣，參照的方向不一樣，參照的群體不一樣。
諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者 卡尼曼教授提出鮮明性思維誤區(qū)，就是我們比的時(shí)候，往往比的是人家的鮮明特征，這樣是不對(duì)的。因?yàn)槟憷夏米约旱亩烫幐鷦e人的長(zhǎng)處去比，這不是自己找虐受嗎？所以要學(xué)會(huì)用彈性的視角看待自己的生活，找豐富的維度，保持心態(tài)積極。
這跟我們平時(shí)在網(wǎng)上會(huì)看到的一些心靈雞湯也是完全不一樣的，因?yàn)樾撵`雞湯，它是沒有證據(jù)的，無法認(rèn)證它的真?zhèn)?，而積極心理學(xué)是可以證明的，有可證偽性。
問題三:為什么強(qiáng)調(diào)渴望不等于喜歡？
我們需要的是感情，健康，愉悅，良好的人際關(guān)系，一定程度的社會(huì)認(rèn)可。但是有些東西往往是因?yàn)橛恍枰?，卻想要。有些東西是社會(huì)文化強(qiáng)加的，實(shí)際上未必需要。
許多人不開心是因?yàn)橄胍奶?，多，則惑。就像小孩子玩玩具一樣，以前我們小的時(shí)候 一個(gè)玩具我們可以玩很長(zhǎng)時(shí)間，還非常的喜歡它，珍愛它。但是現(xiàn)在的小孩子生活水平高了，玩具很多，卻又不知道該玩什么了。所以一些人就認(rèn)為給孩子買玩具一個(gè)就夠，還有平時(shí)孩子的鞋子呀，衣服呀，一定不能太多，有替換的就好，太多，反而又給自己增加了選擇上的煩惱。
所以我們要樹立正確的幸福觀，知道什么才是自己真正想要的。
書中提到，最快讓自己開心起來的方法是聞香。以前有這方面的體驗(yàn)，總是覺得聞到了好聞的香味之后，心曠神怡，非常舒服。卻不知道是為什么。終于在這里找到了答案。原來那是因?yàn)楸亲雍竺嬗幸粋€(gè)情緒加工中心，叫杏仁核，其他器官都需要經(jīng)過大腦，但杏仁核不需要，所以聞香可以讓人立馬開心起來。
問題四:怎么才能在工作中找到那種幸福的心花怒放的感覺？我覺得這個(gè)問題非常的實(shí)用。
首先彭老師說一定要找到工作的意義感。我們工作一定要意識(shí)到工作的目的是什么，就是說工作其實(shí)除了養(yǎng)家糊口之外，除了賺錢之外，還有一個(gè)目的就是可以讓自己活的開心，活的讓自己覺得自己有價(jià)值感，讓自己看到自己的目標(biāo)和前途。
其次就是我們?cè)诠ぷ髦幸欢ㄒ业阶约撼砷L(zhǎng)的一個(gè)路徑，工作有沒有前途，有沒有對(duì)我自己終身的價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)。
這一點(diǎn)我深有感觸，剛開始進(jìn)入這一行的時(shí)候，覺得這就是一份工作而已，跟其他工作相比，只是工作對(duì)象不一樣，工作性質(zhì)不一樣。但是慢慢的發(fā)現(xiàn)自己真的是非常喜愛這份工作的，并愿意為了這份工作而去提升自己。今年上半年的評(píng)職稱中順利通過，就讓我覺得有滿滿的成就感，找到了自己工作的意義所在，然后就會(huì)以更加充沛的精力，投入到工作當(dāng)中。
最后一個(gè)就是自控力。我們不管在生活中還是在工作中，都會(huì)遇到一些自己不太如意的地方。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，自我的心態(tài)調(diào)整就顯得非常重要了，我們可以把生活中工作中所遇到的不如意當(dāng)做一個(gè)磨煉。
希臘哲學(xué)家愛比克泰德有一句名言，就是很多時(shí)候不是這個(gè)事情本身，而是我們?cè)趺聪脒@個(gè)事情，對(duì)我們的影響會(huì)更加巨大。
非常喜歡這句話，隨著現(xiàn)在年齡越來越大，經(jīng)歷的事情也越來越多，有時(shí)候真的覺得事情的本身并不是最重要的，我們對(duì)待這個(gè)事情的態(tài)度以及我們?nèi)绾慰创@件事情，才會(huì)真正的影響事情的發(fā)展方向。
