問：減肥的時候只能吃水煮菜嗎？

答：No，我們不提倡水煮，最好還是吃點炒菜，植物油的攝入也是需要的。

問：減肥可以吃火鍋嗎？

答：我一直認為減肥的時候火鍋是很好的選擇，所以有正在減肥的客戶來找我，我一般帶她吃海底撈，告訴她怎么吃。

問：減肥可以吃麻辣燙嗎？

答：麻辣燙也是很好的選擇，只是最好不要用高湯。

問：減肥參加聚會怎么吃？

答：不喝酒不喝飲料就好啦，多吃點雞鴨魚肉蝦海鮮和各類蔬菜。

問：減肥可以吃小龍蝦嗎？

答：小龍蝦是優(yōu)質蛋白，太可以吃了

問：減肥可以吃西餐嗎？

答：牛排不是很好的減脂餐嗎，為什么不能吃？

減肥不是不吃，也不是簡單的少吃，而是要在營養(yǎng)均衡的基礎上，精準控制碳水的比例，當攝入小于消耗的時候，自然就減下去了。

那減完后怎么吃呢？

正常吃，適量吃，愛吃啥吃啥！

經常關注自己的體重，學會熱量攝入過高而堆積之后，如何及時調整飲食也很重要！