跑步時間：2022年7月27日06:19

跑步地點：馬路上

當(dāng)時氣溫：二十六度左右

污染指數(shù)：70（空氣質(zhì)量為良）

跑步距離：2.82里

跑步時長:24分39秒

平均配速：8分45秒

平均心率:119次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）

平均步頻：181步/分鐘

平均步幅：63厘米

跑完后手測即時心率:21*6=126次/分

六十秒后手測即時心率17*6=102次/分

兩天早上都沒有去打羽毛球了，因為這兩天時間很緊張需要早上出門辦點正事。

今天早上總算是又恢復(fù)到可以打早場羽毛球的節(jié)奏了。跑步就只能路上順便進(jìn)行了。還是慢跑，今天速度很慢接近九分的配速了。跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢復(fù)率不是很好。遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到昨天的顛覆狀態(tài)。