是的，你沒看錯，今天的千字更新就是一個安利貼。
話說我在12月初制訂了每天一千字更新這個計劃后，進入1月份之后，就發(fā)現(xiàn)堅持非常困難了。
一個月里，我經(jīng)歷了正常更新---混更---寫日記充數(shù)----沒更新就發(fā)紅包這個過程，現(xiàn)在回看，這就是一條清晰的專注力逐日下降的下坡路。
于是，秉承著任何問題都要做遇事4問：
1、為什么？
2、我要不要解決？
3、解決方法有哪些？
4、下一步行動是什么？
我展開了第一問：為什么我的專注力下滑如此之快？
原因無他，年底事情非常多。銷售、運營、結(jié)算、培訓、明年預算、年度計劃，都要在這一個月完成。
羅胖子曰：“任何一個創(chuàng)業(yè)者只會面臨兩種問題。第一種問題叫做正在遇到的問題。第二種問題叫做正在解決的問題?！?/b>
葉武斌老師曰：“一次只解決一個問題?！?/b>
阿爾法驢這個笨蛋曰：“創(chuàng)業(yè)者這種生物是遇到的事情之多，之五花八門，往往嚴重超出其CPU運轉(zhuǎn)速度的。而且，多線程，不同質(zhì)的任務(wù)通常會要求他們隨時切換狀態(tài)，這就導致專注力消耗非?？臁５瑫r，他們要求的決策復雜度和響應速度又是要求極高專注力才能保證的?！?/b>
看似真是mission impossible?。?/p>
但是第二問來了：這事我要不要解決？
要！當然要！必須要！
幸運的是今天我遇到一位高人，一語道破其中訣竅。
對方微笑著溫和地對我科普道：
你知道人需要四種食糧嗎？
1、身體需要營養(yǎng)物質(zhì)，需要吃飯。
2、需要睡眠
3、人需要希望。很多抑郁癥患者不想活了就是因為沒有希望感。
4、人需要不被打擾的寧靜的意識---也就是冥想。
你曾經(jīng)喂養(yǎng)過，滋養(yǎng)過自己的意識嗎？古人說“心猿意馬”，把意識比喻成蹦蹦跳跳的猿猴，你喂養(yǎng)過它嗎？如果你平時只喂養(yǎng)自己的肉身，意識則是自生自滅，野蠻生長，雜草叢生，哪里來的專注和不被打擾呢？
我人生第一次知道了：原來我不只一個身體要喂，連意識也是要喂的，否則它們就會齊齊罷工，出現(xiàn)逼著我斷更發(fā)紅包的狀態(tài)（容我下去哭一會）
于是第三問順理成章也被同時解決了：解決方案有什么？
答曰：冥想。
冥想形式多樣，有正念，有打坐，有禪修，流派眾多。該如何選擇呢？
一句話，嘗試。
每個人的資質(zhì)不同，性格不同，愛好不同，適合的冥想方式自然也不一樣。只要對自己生命產(chǎn)生利益的，就可以堅持下去。
在選擇冥想方法時，需要辨別好的冥想狀態(tài)和不好的冥想狀態(tài)，這點特別重要。
好的冥想狀態(tài)：結(jié)束后會感覺精神抖擻、思維特別活躍、清晰、決策力強、專注力強。對自我的世界充滿覺知。內(nèi)心寧靜喜悅。
不好的冥想狀態(tài)：結(jié)束后剛開始內(nèi)心很平靜，一出門遇到事情立刻對境生心，平靜瞬間打破，負面情緒蔓延，對自我情緒還沒有自我覺知，沒有覺察力。還有一種情況就是：感覺到內(nèi)心平靜，但是感受混沌，陷入昏沉，什么都不記得，沒有覺察力。
冥想的益處：
1、成為完整的人，對自我充滿覺察力
2、直覺力提升
3、專注力提升
4、決策力提升，輕易解決問題
5、獲得心如止水的境界
6、獲得工作和家庭的和諧
冥想工具
家里沙發(fā)墊一個（有專業(yè)冥想墊更好）
引導語：
App類：now，正念冥想
音頻類：喜馬拉雅搜索：冥想。
寫在最后，看到上面的益處，你肯定充滿了懷疑吧，有這么神嗎？
任何一個合格的安利貼，都需要一個現(xiàn)身說法的病號。
本人，今天，做了十分鐘冥想。然后，花了20分鐘，更新了本文。
以上。
from一個斷更多天的阿爾法驢。
祝大家每一天開心精進！
