覺察日記91
1.一個人在游泳池游泳時，想起小時候父親用雙臂和雙手托著我，教會了我游泳的過程。那份耐心、愛和溫暖一直在我心里，這是小時候留在我心里的極少被愛的的畫面之一
2.關于那幅畫，關于畫中兔子所在的擁擠狀態(tài)。
3，今年春天幾個月，我的體重增加明顯，這引起我的反醒，我此時發(fā)現，我前面的學習，在我的骨子里好像都還是為了搞孩子，搞老公，孩子上學去了，老公不需要我事無巨細的支持后，我好像一下子就放松了。所以最近一個多星期，我在考慮，兒子基本走上正軌之后，當看到老公已經可以敢于真實的做自己的時候，我要開始搞自己。為自己而學習了
正好那副畫，
那只生存環(huán)境很擁擠的兔子
①如果它代表我的家人，那我的要求是不氣有點多了
②如果它代表我的渴望，我是不是需要給這個渴望尋找更大的、更開闊的世界。
那兩株向日葵，就是讓我很開心喜悅的感受
那棵樹，就是給我安定感覺的東西
4.老天給我的足夠我用了。釋放恐懼。
天上天下無如我，十方世界亦無比。世間所有我盡見，一切無有如佛者。
4今天早晨，老師講的是平衡，
享受和承擔的平衡
喧囂和寧靜的平衡
給予和接收的平衡
我
5，老師說，此階段的我是獨行俠，我要進入依賴期最重要的是放下品判和控制。在這里我想到，評判可以放下。對于控制，我的想法是需要在規(guī)則和靈動之間調試，我的想法就是找到真正符合人性的規(guī)則。框架結構很重要不能丟，但是，這個框架一定要盡可能的美觀實用。有可操作性。
我喜歡的是
喚醒直覺力，喚醒自己?。。?br>
我們的生命想要去到不同，必須有2個部分的改變：
一個是內在意識的改變。你必須讓自己去到高頻的能量，讓自己自由地呼吸，讓自己的身體起舞，跟自己的心和身體建立連接，讓頭腦的聲音安靜下來，讓自己的內在充滿喜悅、感恩、歡喜；
另外一個是外在行動的改變。 如果你仍然保持像以前那樣的行為、創(chuàng)造的方式、在關系中的溝通和互動…，一成不變，那么你無法去到改變，哪怕你做了很多內在意識的工作，因為你的高我沒有看到你的行動！外在行動是我們內在頻率的最大的體現。
如果你想要改變你的生命，你必須改變你的振動頻率；如果你想要改變你的振動頻率，你必須改變你的外在行動，去做一些不一樣的事情，與你的舊有模式告別！
問一下自己，今天我有作出改變嗎？ 今天，我有做一些不一樣的事情嗎？今天，我說話的方式改變了嗎？ 今天，我讓自己去到快樂了嗎？ 你必須承諾你想要改變的意圖，并且用行動向你的高我展示你改變的決心！ 只要你信守承諾，高我給予你的將會是巨大的奇跡！ [擁抱][擁抱][太陽][太陽][太陽]
——內容大部分轉發(fā)自學霸Coco今天的課堂筆記[強]
