了解神經(jīng)科學(xué)最新發(fā)現(xiàn)的幾個(gè)大觀念，你可以更好地理解我們大腦是如何工作的，在對大腦的細(xì)致了解中，我們每個(gè)人都可能會受益匪淺，你也可以運(yùn)用這些知識來，幫助自己克服拖延癥。

大觀念之一：你的大腦處在不斷的變化中

你的大腦是一個(gè)活生生的動力系統(tǒng)，他在不斷變化也在不斷修正，大腦具有一種重組能力，他會打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，這種能力稱作神經(jīng)可塑性。

大腦始終在變，說他是個(gè)好消息，是因?yàn)樗麄兗ぐl(fā)人新的靈活的行為說；說他是個(gè)壞消息，是因?yàn)樗材軓?qiáng)化舊的頑固的行為都被稱之為可塑性駁論。

這本書就是要幫助你增強(qiáng)你的意識覺察力，讓覺得拖沓的時(shí)候，你在做什么，以及你為什么要這樣做，這樣你才能幫助自己從慣性的凹槽中跳脫出來以新的方式看來你的拖延，并運(yùn)用我們建議的時(shí)間技巧，你一定要打破舊的拖沓模式，發(fā)展出一個(gè)及時(shí)完成任務(wù)的做事新模式。

大觀念之二：感受很重要，即便他處于無意識中

你的感受連接著你獨(dú)一無二的自我——只有你自己才能體驗(yàn)到你的感受，而感受是意識的一個(gè)重要組成部分。

大觀念之三：潛伏期的影響

海馬體對壓力是毫無招架之力的，長期處于皮質(zhì)醇壓力荷爾蒙的高分泌狀態(tài)下會損傷一個(gè)人的海馬體，當(dāng)海馬體細(xì)胞逐漸死亡的時(shí)候，它的形狀就縮小了，所以不必奇怪，為什么慢性緊張會讓人的記憶和思考出現(xiàn)困難，但是不要失去信心，海馬體細(xì)胞還可以轉(zhuǎn)回來，這就是為什么受到過精神創(chuàng)傷的孩子，經(jīng)常甚至都記不得童年后期的一些事情，但是他們的潛伏期一還存在人體和大腦中就是這些記憶，讓他們寸步難前卻毫不知情。

雖然你無法記起讓你陷入逃避的個(gè)人歷史原因，但是敬畏和接受你大腦產(chǎn)生的反應(yīng)依然是極為重要的一步。

大觀念之四：聯(lián)結(jié)的通路

大觀念之五：左逆轉(zhuǎn)

你越能夠在內(nèi)心創(chuàng)造出一個(gè)具有完整版的狀態(tài)，那么你成為拖延的囚犯的可能性也就越小。