今天讀到《認知覺醒》這本書的第七章，關于情緒力，作者是周嶺。

稀缺心理讓我養(yǎng)成了節(jié)儉的習慣，真的好像沒有什么值得反思的，但是作者卻寫到這讓我變笨，這刷新了我對它的認知。

研究結(jié)果顯示：在一定的前提下，貧窮確實會使人變笨，這不是因為貧窮讓人能力不足，而是因為貧窮造成的稀缺，俘獲了人的注意力，進而降低了人的心智帶寬。

心智帶寬就是心智的容量，它支撐著人的認知力，行動力和自控力。

因為出現(xiàn)稀缺，會產(chǎn)生更多的壓力，接著消耗大量的心智資源，所以有的人會將剩飯剩菜留到第二天繼續(xù)吃，他們認為這樣很節(jié)儉，但是這樣的后果可能會更加的嚴重，如果吃剩飯吃壞了肚子那么去醫(yī)院，那么花費將會超過飯菜的錢。就是這樣產(chǎn)生各種惡性循環(huán)。

只要我們的注意力被某一個巨大的事物吸引，我們就有可能進入稀缺狀態(tài)，進而降低心智帶寬，做出不明智的行為。

現(xiàn)代生活雖然緩解了生存壓力，卻又帶來了自控上的壓力，抵制誘惑和欲望，無一不消耗我們的心智帶寬。那么如何獲取心智帶寬呢？對于作者寫到的建議，我整理了適合我的一版：

第一，要理性選擇，不要受環(huán)境影響。

第二，要認識到少即是多。明確自己的目標，知道自己想要什么，把更多的精力集中到重要的事情上去。

第三，要學會審視決策。當腦子里有很多的念頭迸發(fā)出來時，不要慌亂，先坐下來拿出筆和紙，把所有的念頭全都列出來，再對他們進行的審視，接著再開始行動。

第四，要謹慎做決定。不要在最憤怒的時候做決定，尤其是重大的決定。

我認為保持稀缺心態(tài)是一種能力，但不被稀缺心態(tài)左右也是一種能力。保持對知識的一種稀缺心態(tài)，能讓我們對知識產(chǎn)生一種敬畏和渴求，而不被稀缺心態(tài)左右，能讓我們做更加理智的決定。