我有拖延癥，一定是肯定的，因?yàn)槲抑牢铱梢酝瓿蓪懽魅蝿?wù)，但總是在截止時(shí)間前才會(huì)完成，這不是拖延癥又是什么？

拖延癥讓我今天中午挨餓了，我是自找的。但是，如果今天是我生命的最后一天，我一定選擇要先去吃飽飯，再做其他事。

放下手里的事情，先剝了根香蕉咬了幾口。因?yàn)榭崭?，不能多吃香蕉，墊墊底吧。然后我去把早上的小米粥熱上，主食還有兩個(gè)小的手指面包。再切了一個(gè)還算大的，已經(jīng)洗干凈的西紅柿，一片片切在粥碗里。因?yàn)槲骷t柿是涼的，等會(huì)粥熱好了，直接倒在西紅柿上面，西紅柿熱了，粥也不會(huì)太燙，多好。

另外，按照減肥營(yíng)的健康飲食法，有主食、蔬菜，還要有蛋白質(zhì)，于是我又去廚房煎了兩個(gè)荷包蛋。煎蛋上，我拿了白胡椒粒的瓶子，轉(zhuǎn)了幾圈我喜歡吃的胡椒粉，還撒了點(diǎn)鹽，將煎蛋對(duì)折起來，這就是真正的荷包蛋了。

相對(duì)于蔬菜和蛋白質(zhì)、碳水化物的比例：2:1:1，好像西紅柿略少些，但是再多，我也吃不了了。開吃時(shí)，我也按照《掌控》這本書里提到的順序：先蔬菜水果，再蛋白質(zhì)，最后碳水化物的方式，粥喝完，小面包卻一個(gè)也吃不下去了。

完美午餐，吃的時(shí)候，我也用正念的方式，感受每一口食物在嘴里的感覺。

真的很好，吃的很飽很舒服。如果今天是我生命的最后一天，這樣享受一頓飯，我就知足了。