你是不是也有過這樣的情況？
高高興興地寫好了一篇文章，自己覺得挺滿意的，于是拿去投稿，但卻總是石沉大海；辛辛苦苦做好策劃方案，卻被老板批得一無是處；寫一份廣告文案，廣告主看了不滿意，改！第二遍還是不行，再改！第三、第四遍，還是不行……于是失望、無助、挫敗感涌上心頭，對自己很失望，覺得自己一無是處，簡直要懷疑人生。
這樣的感覺很難受，它會讓你覺得痛苦、自責，甚至會全盤否定自己?？赡阋斡蛇@樣的失落感控制你的情緒，影響你的心情，干擾你的行動嗎？
不！
那要怎么辦呢？
1.轉換視角，遇見快樂的自己
“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同?！敝蒙砩街?，你無法同時看到廬山的全部風貌，但是卻可以決定看哪一側。對一件事情的看法也一樣，你身在其中，看得或許并不全面，只是看到了其中的一個視角，如果換個視角去看，或許就會有不一樣的想法了。
比如關于投稿被拒，其實JK·羅琳在《哈利波特》出名前也被拒稿十多次，最后才成功投稿的。知道了這個，你是不是覺得自己偶爾被拒稿其實也沒什么呢。
比如策劃方案被老板批評，除了自身的原因，還有沒有其他因素影響呢？拋開“都是我的錯”的想法，重新審視當時的情景，列出所有相關的因素，你會發(fā)現(xiàn)自己占的份額并沒有你想的那么大。
通過參照他人，列出事件相關因素的方法，用另一種眼光看待事物，轉換視角，你會獲得很大的安慰，你將會遇見快樂一點的自己。
2.積極自戀，遇見自信的你
我的閨蜜就是有些自戀的人，她的自戀表現(xiàn)為：
煮了一道菜，擺好盤上桌，她會對我說：“我覺得我有做菜的天賦呢，你看，漂亮吧！”她這樣說并不是期待我的回答，因為她心里已有答案；她不常用護膚品，但膚色依然不錯，然后她會說：“恩，我真是天生麗質?！本瓦B睡覺她也覺得自己很厲害，因為能睡，她是靠睡覺恢復能量的人。
她對自己的很多行為都自有一套說辭，看似自戀，其實是很自信。她不會因為老板沒看到她的努力而心情低落，也不會為了敷衍老板在發(fā)呆的時候而裝作忙碌地做事，她看得到自己的優(yōu)點并且相信自己的能力，并不依賴外部的稱贊。
時常會自卑的我正在向她學習，每天記錄“成功日記”，看到并承認自己的優(yōu)秀，肯定和稱贊自己的能力，培養(yǎng)積極的自戀情緒，最近也開始在朋友圈里分享自己的生活和感悟，在群里看到別人的話語也會積極發(fā)表自己的看法，與大家交流互動的情形也變多了，我發(fā)現(xiàn)改變后的自己，“手腳”放開了，變得活躍，變得更自信了。
3.糾正悲觀，遇見樂觀的你
面對生活中的落差，悲觀的想法是“我是個失敗者，我總是這樣子，改不了了”；而樂觀的想法則是理性分析：這個領域我不擅長，但是在其他領域我做得很好，有些情況確實讓人難過，但我可以改變他們。
比如寫廣告文案修改多次廣告主還是不滿意，那或許是你還沒get到對方的點，是的，你有沒做好的地方，然而你積累了經(jīng)驗啊，知道之前的點子是不行的，那咱就再換個創(chuàng)意。而且，這里面總有做得好的地方吧，那說明你也是有能力的，而其他沒做好的是不是因為自己不擅長呢？是不是看可以請教專業(yè)的人幫忙呢？
使用“是的……然而”句式訓練自己的反駁思維，客觀分析問題，你會獲得其他解釋和自我認知，從而跳出自我否定的情緒。
關鍵時刻，自己要做自己最堅強的后盾，理性地看待問題，正面肯定自己，舒緩低落的情緒。
糾正悲觀的預期，常用樂觀的想法理性思考，你會遇見樂觀的自己。
人生不如意之事十之八九，當預想中的事情和實際發(fā)生的有很大落差的時候，換個視角去看待，你會解讀出不同的內容；積極肯定自己，培養(yǎng)積極自戀情緒對抗挫折與失?。患m正悲觀的預期，樂觀地、理性地思考，換一個方向，你將會遇見一個不一樣的自己。
