? ? ? ?繼續(xù)和大家分享我的大學(xué)生活，接著我的上一篇沒(méi)有改變完的文章，現(xiàn)在進(jìn)行我的第一步改變，塑造我的形體美，開(kāi)始健身。
以馬拉松為目的的開(kāi)始跑步，卻不以馬拉松結(jié)束而結(jié)束跑步。
? ? ? ? 從我上篇文章總結(jié)出來(lái)我有挺多不好的習(xí)慣時(shí)，我下定決心開(kāi)始改變了，就先從自己的興趣愛(ài)好開(kāi)始改變。
? ? ? ?我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但是因?yàn)榉N種原因，竟然讓我差點(diǎn)把它遺忘，還好我發(fā)現(xiàn)的早，又將它重新從我的腦海里拽了出來(lái)，漸漸的我就開(kāi)始了我的第一個(gè)改變。
我起初給自己每天定的運(yùn)動(dòng)任務(wù)量挺大，例如：
第一天：跑步10km、引體向上50個(gè)、俯臥撐100個(gè)、蛙跳400m、腹肌輪推20下（時(shí)間：90分鐘）
第二天：跑步11km、引體向上55個(gè)、俯臥撐105個(gè)、蛙跳405m、腹肌輪推25下（時(shí)間：90分鐘）
第三天：跑步12km、引體向上560個(gè)、俯臥撐110個(gè)、蛙跳410m、腹肌輪推30下（時(shí)間：90分鐘）
……
? ? ? ?以上持續(xù)了一個(gè)周，但是我每天都完不成，不是跑步?jīng)]達(dá)到目標(biāo)就是蛙跳跳不完，導(dǎo)致我挫敗感很強(qiáng)，有種放棄的想法，這時(shí)我腦子里出來(lái)倆個(gè)小人在吵架，第一個(gè)小人說(shuō)你要繼續(xù)堅(jiān)持下去，那樣你才會(huì)有非常漂亮的身材，第二個(gè)小人在說(shuō)，你就不要練了，一天把自己搞得那么累，到頭來(lái)是為了什么呀，再說(shuō)有沒(méi)有人能理解你這種做法，第一個(gè)小人又說(shuō)，你不是想要胸肌嗎？不是想要腹肌嗎？不是想要形體美嗎？你的小目標(biāo)忘了嗎？我一下明白了我想要什么東西了，也就放棄了聽(tīng)從第二個(gè)小人的話，而是聽(tīng)了第一個(gè)小人的勸告。
? ? ? ?對(duì)此，我又重新把自己的運(yùn)動(dòng)量做以調(diào)整，在原基礎(chǔ)的量上直接減了一半，又開(kāi)始慢慢適應(yīng)，現(xiàn)在就基本習(xí)慣了改變的這種狀態(tài)，因?yàn)槲乙裁靼子行┦虏皇且惶靷z天能完成的，像健身這本來(lái)就不是一個(gè)急躁的事情，這就像有一句話是這樣說(shuō)的：懷才如懷孕時(shí)間長(zhǎng)才能看見(jiàn)效果。
路不是一步走出來(lái)的，而是一步一步走出來(lái)的。
房子也不是一天建成的，而是一天一天建成的。
還有我這么胖，不是一口吃胖的，而是一口一口吃胖的。
? ? ?在我每天跑步結(jié)束的時(shí)候，總會(huì)有人問(wèn)我，你什么時(shí)候開(kāi)始跑的， 跑了幾圈了，看你頭上的汗挺多的，當(dāng)我說(shuō)快10km時(shí)，他們臉上又出現(xiàn)訝異的表情，隨后說(shuō)一句，你真厲害，我只是微微一笑，也不多做解釋?zhuān)驗(yàn)槲抑牢腋冻龆嗌伲椰F(xiàn)在達(dá)到能這樣，都是我一天一天練出來(lái)的，不是在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到這樣的程度。
? ? ? ?在跑步的過(guò)程中還有人和我說(shuō)，把我?guī)习?，咋們一起跑，我說(shuō)挺好呀，有個(gè)陪跑的真不錯(cuò)，可能是我想的太好了，說(shuō)這些話的人都堅(jiān)持不了幾天，都是三分鐘的熱度，過(guò)了這“三分鐘”之后，就不在跑了，當(dāng)我在遇到的時(shí)候，就開(kāi)始推辭了，這個(gè)說(shuō)這幾天忙著呢，那個(gè)說(shuō)現(xiàn)在有點(diǎn)事，抽不開(kāi)身，我也只好說(shuō)你們先忙吧，有時(shí)間再慢慢跑吧。
? ? 今年我們這邊有個(gè)國(guó)際馬拉松比賽，我就想著參加這么一次比賽，給自己長(zhǎng)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)這么大還沒(méi)參加過(guò)這種活動(dòng)，（不害怕大家笑話我，真心的）所以想?yún)⒓舆@么一次比賽，也可以說(shuō)是檢驗(yàn)一下我這段時(shí)間跑步的成果，因?yàn)槭堑谝淮?，所以難免會(huì)有一些緊張，就報(bào)了半程，大約21km，雖然是半程，但壓力還是會(huì)有的，所以在開(kāi)賽之前，我還是會(huì)每天訓(xùn)練自己，能挑戰(zhàn)一下自我，挑戰(zhàn)一下不可能。
? ? ? ?我現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了每天運(yùn)動(dòng)的這種日子，它現(xiàn)在就和我的影子一樣每天跟隨我在偌大的操場(chǎng)跑來(lái)跑去，只有我每次運(yùn)動(dòng)完之后，才能體會(huì)到那種釋放自我的感覺(jué)，也只有那個(gè)時(shí)候，才能感受到最真實(shí)的自己。
? ? ? 現(xiàn)在我在鍛煉的過(guò)程中，胸肌腹肌都已經(jīng)現(xiàn)出了雛形，但是我相信在用不了多久，就會(huì)更加明顯的，以下附一張我最近的健身照。
在此我也祝福閱讀本文的讀者，能有一個(gè)好的開(kāi)始，不要只有三分鐘的熱度，而是要使自己有能力去做到更好。
以上就是我的第一個(gè)改變——健身，因?yàn)槲椰F(xiàn)在還是小白一枚，如果有做的不好的地方，請(qǐng)大家指點(diǎn)出來(lái)，在這里謝謝大家，最后附上一張自己拍的風(fēng)景照。
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