2017年9月7日
星期四
天氣雨
上星期剛說完這星期的的訓(xùn)練要正常起來。但是由于工作和生活上的種種原因?qū)е?，今天才第一次去健身房?/p>
最近的體重也有點變化，已經(jīng)基本到73公斤以下了。不過要等體型能用肉眼能看出來，估計還是需要減肥2公斤左右。
今天練的是臀腿。在健身房看了別人的訓(xùn)練之后才發(fā)現(xiàn)原來我的臀腿力量真的很差。有一個看上去比我瘦小的人深蹲都有一邊30公斤，深蹲完之后還很做一邊20公斤的硬拉。但是我也去試了一下這個重量的硬拉，雖然不至于拉不起來但是也相當(dāng)困難。
看了很多關(guān)于健身的公眾號，都有線下的訓(xùn)練課，而且看上去還比較專業(yè)?？粗悬c心動，但是我在生活和工作在一個三線城市根本沒有相關(guān)的課程，健身房的教練根本就不專業(yè)，一切都要自己摸索，進步相當(dāng)緩慢。我覺得到了我這一步應(yīng)該需要找一些專業(yè)的課程學(xué)習(xí)了。自學(xué)已經(jīng)完全沒有辦法了。
希望下星期能正常訓(xùn)練，沒有這么多的事情。
