幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 安? 了
有沒(méi)有人曾告訴你，認(rèn)慫是一種寶貴的品質(zhì)和能力
昨晚有個(gè)學(xué)員發(fā)微信表示戀愛(ài)不順，正如我預(yù)料的一樣。我回復(fù)她，在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前，每個(gè)人都要向生活交學(xué)費(fèi)的。同時(shí)決定今天要談一談這個(gè)事情。
在這個(gè)世界上，有各種學(xué)科各個(gè)領(lǐng)域，對(duì)于我們從未涉足的學(xué)科和領(lǐng)域，我們很容易能夠理解，自己是個(gè)門(mén)外漢。如果要進(jìn)入某個(gè)學(xué)科或領(lǐng)域，并有所建樹(shù)，自然要從零開(kāi)始學(xué)習(xí)。我們的教育讓我們誤以為只有一生耕耘的事業(yè)領(lǐng)域是需要終生學(xué)習(xí)的，以致于大家都沒(méi)能在獨(dú)立進(jìn)入生活之初意識(shí)到，生活這個(gè)領(lǐng)域亦是我們需要終生學(xué)習(xí)的，因?yàn)榧词刮覀儧](méi)有事業(yè)，但沒(méi)有任何一個(gè)人一生沒(méi)有生活。這個(gè)任何人都躲不過(guò)的命題，同樣是需要我們用歸零心態(tài)去虛心學(xué)習(xí)的。
這里有幾點(diǎn)需要說(shuō)明：
其一，生活是每個(gè)人的終生事業(yè)，每個(gè)年齡階段（當(dāng)然有時(shí)候未必以年齡為依據(jù)，而是以每個(gè)人所處的不同狀態(tài)為依據(jù)。比如有些人二十出頭就進(jìn)入婚姻，進(jìn)入婚姻以后就要面臨家庭關(guān)系的命題，而有些人也許四五十歲才進(jìn)入婚姻，因此四五十歲才開(kāi)始撿起家庭關(guān)系這個(gè)命題）所面臨的主要命題是不一樣的，而且以過(guò)往的人生經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，都是新的命題，所以早一陣我偶遇了一本書(shū)，毫不猶豫就把它收入囊中，書(shū)名是《我們都是人生的學(xué)徒》。走到今天的我，有一個(gè)非常清晰的認(rèn)知，那就是在人生這回事上，我們終生都是它的學(xué)徒。我跟所有人一樣，要在一生的經(jīng)歷中才能修滿(mǎn)學(xué)分，而絕非像多數(shù)人想象的那樣，當(dāng)我學(xué)會(huì)了如何如何，我的生活從此以后就會(huì)一帆風(fēng)順、稱(chēng)心如意。如今我對(duì)生活的態(tài)度是，過(guò)好當(dāng)下的每一天，在每一天新的經(jīng)歷中去參悟，困難是必然會(huì)遭遇的，但保持謙卑的心，及不驕不躁的處世態(tài)度，踏實(shí)勤懇的行事作風(fēng)，相信再艱難的路段也會(huì)在腳下成為歷史。
其二，理論家未必是實(shí)踐中的好手和贏家。在信息發(fā)達(dá)的今天，獲取知識(shí)有著相當(dāng)便利的途徑，每個(gè)人只要愿意，都可以看很多書(shū)，上很多課，大道理一講一籮筐，然而套用一句話(huà)：懂得了所有道理，卻過(guò)不好這一生。為什么？其實(shí)奧秘很簡(jiǎn)單，沒(méi)有一點(diǎn)一滴按照自己知道的去行動(dòng)，又或者僅僅是死板的行動(dòng)，對(duì)行動(dòng)的過(guò)程沒(méi)有保持觀(guān)察和思考。
在我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中，對(duì)此深有體會(huì)。學(xué)生時(shí)代，我是理科學(xué)霸，雖在文科班，但理化成績(jī)一直非常突出，基本上沒(méi)有我不能理解的知識(shí)，沒(méi)有我不能解出來(lái)的題。甚至有些知識(shí)老師還沒(méi)有教授，我已經(jīng)根據(jù)自己對(duì)其邏輯的理解而領(lǐng)先攻破。我的化學(xué)老師曾經(jīng)非常遺憾的跟我說(shuō)不讀理科可惜了。然而進(jìn)入社會(huì)以后，我才發(fā)現(xiàn)還好我沒(méi)有讀理科，因?yàn)槲宜瞄L(zhǎng)的不過(guò)是消化知識(shí)，而對(duì)于實(shí)踐完全沒(méi)有敏感性。比如一個(gè)初中畢業(yè)的同學(xué)能夠輕易地理解生活中一些物品變質(zhì)是什么化學(xué)原理，而我卻對(duì)此一點(diǎn)頭緒都沒(méi)有。這說(shuō)明我對(duì)化學(xué)的實(shí)踐既缺乏敏感，也沒(méi)有興趣。而這份敏感和興趣，更多是來(lái)自天然形成的，后天很難培養(yǎng)。
放在生活這個(gè)學(xué)科里，亦是如此。首先，我們不是光知道就能有好的生活，而需要通過(guò)日復(fù)一日的實(shí)踐才能帶來(lái)生活的改善。一個(gè)生活專(zhuān)家的煉成，跟一個(gè)化學(xué)專(zhuān)家的煉成一樣，需要無(wú)數(shù)次的實(shí)驗(yàn)、無(wú)數(shù)次的失誤和失敗、無(wú)數(shù)次從失敗中提煉出經(jīng)驗(yàn)，不斷更新已有經(jīng)驗(yàn)，才能實(shí)現(xiàn)。我們可以拒絕成為一個(gè)化學(xué)專(zhuān)家，但沒(méi)有人可以拒絕成為一個(gè)生活專(zhuān)家，因?yàn)槿绻芙^，就意味著不可能享有讓自己感到滿(mǎn)意的人生。當(dāng)然放棄也是可以的，除了我們自己，沒(méi)有人有權(quán)利對(duì)我們提出要求，然而放棄了就不能怨天尤人。這就是生活的真相，我們?cè)?jīng)大都以為生活本來(lái)的模樣應(yīng)該是自然而然水到渠成的輕松快樂(lè)才對(duì)，然而每一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人到一定的年齡以后一定能夠說(shuō)出一大堆生活的艱辛。而我們的文化一直對(duì)我們個(gè)人生活中晦澀艱深的部分避而不談，造成我們看他人的生活都是表面的光鮮和現(xiàn)世安穩(wěn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離的生活了真相。
其三，剛才說(shuō)到敏感和興趣是天然形成的，那么對(duì)生活的敏感和興趣亦是。每個(gè)人天生的興趣所在不同，有些人至死都對(duì)生活本身缺乏敏感和興趣，TA可能在其他領(lǐng)域成為好手或贏家，但卻成為生活中的失意人。我見(jiàn)過(guò)很多這樣的失意人，除了感到遺憾，也無(wú)力改變什么。我想說(shuō)的是，既然有些人天然的對(duì)生活缺乏敏感和興趣，如果我們剛好是這樣的人，那么也不必苛責(zé)自己，同時(shí)亦不必辛苦的糾結(jié)為什么不能擁有安順的生活，這是個(gè)人命運(yùn)的一部分，不與命運(yùn)為敵，內(nèi)心的持久戰(zhàn)就能休止，換得一份安寧，倒不如省下心力去耕耘自己真正感興趣的領(lǐng)域，也能享受其中的甘甜果實(shí)。另外，如果我們自身想成為也有能力成為生活家，那么我們則需要學(xué)會(huì)辨識(shí)那些無(wú)法成為生活家的人，不與其結(jié)為終生伴侶行走人生。那是我們需要放下的人。我曾經(jīng)對(duì)一個(gè)學(xué)員說(shuō)，你見(jiàn)過(guò)社會(huì)上那些老混蛋嗎？他們年輕時(shí)就是混蛋，老了仍是混蛋，甚至至死可能仍是混蛋，如果你不想糟踐你自己的人生，你要與這樣的混蛋相伴終生嗎？當(dāng)然，不想或不能成為生活家的人多數(shù)并不是混蛋，只是他們?nèi)狈镜呐渲脕?lái)過(guò)好他們的生活。他們通常是不能夠?qū)ψ约赫J(rèn)慫的人，明明是生活這個(gè)領(lǐng)域的門(mén)外漢，卻因種種原因不敢承認(rèn)自己在這方面是個(gè)空架子。
所以我想指出，認(rèn)慫實(shí)際上是一種寶貴的品質(zhì)和能力。認(rèn)慫意味著對(duì)現(xiàn)實(shí)有清晰的認(rèn)知，看得清，是為智慧，并愿意承認(rèn)，是為勇氣。同時(shí)，認(rèn)慫意味著清零，放下過(guò)去的成見(jiàn)，審視既往陳舊認(rèn)知的合理性和可行性，重新搭建自己對(duì)一個(gè)事物的認(rèn)知體系。它是一項(xiàng)浩瀚工程的開(kāi)端，能主動(dòng)認(rèn)領(lǐng)和開(kāi)啟這樣工程的人，更具有可塑性。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 如意
說(shuō)實(shí)話(huà)，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)后，在平時(shí)引起我情緒的事情，現(xiàn)在是越來(lái)越少。我唯一有個(gè)卡點(diǎn)就是太想有個(gè)家庭了，在這個(gè)問(wèn)題上，我一直有一種執(zhí)念，我總覺(jué)得，我只有有了家庭以后，有了老公，我的生活才能穩(wěn)定下來(lái)，我才有歸屬感和安全感，有一個(gè)人在周?chē)軌蛑С治野。拍茏屛业纳畈庞X(jué)得有意義，才能更精彩。
雖然道理我都明白，我知道自己的幸福是要掌握在自己的手里，如果我把幸福的這把鑰匙交給別人了，那么我就很被動(dòng)。當(dāng)別人對(duì)我好的時(shí)候呢，我就覺(jué)得很開(kāi)心，很幸福。當(dāng)別人如果對(duì)我不好的時(shí)候呢，那么我就會(huì)陷入被動(dòng)的局面。道理我都很明白，但是還是做不好。平日里，白天我都忙忙呼呼的，我的心情都很平靜，安詳。但是到了晚上，每當(dāng)下班回家的路上，我的情緒經(jīng)常都會(huì)有些消沉，我覺(jué)得別人都有家，而我回到家，諾大的房子，還是空蕩蕩的只有我一個(gè)人，我會(huì)覺(jué)得很孤單，這時(shí)我就是會(huì)有一些情緒起伏。
包括今天下班到家后，我的心情就很不舒服，我在想，難道就這么孤獨(dú)終老嗎？美好的時(shí)光就這么蹉跎了嗎？真的很不甘心！打破自己的一些舒適區(qū)，改變自己的思維，還有行為模式，真的很難，但是如果我們自己不去救贖的話(huà)，沒(méi)有人能夠幫助到我們，所以還是需要堅(jiān)持每天都愛(ài)自己一點(diǎn)點(diǎn)。老師教會(huì)了我們很多的東西，但是是否能學(xué)以致用，還是要靠我們自己呀！
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沒(méi)有人的生活是完美的，像你目前的狀態(tài)，方方面面都比較稱(chēng)心順利，心態(tài)也大致平和，已經(jīng)算很好的情形了，也是你不懈努力的成果。接納生活中的缺憾，有缺憾才是生活的常態(tài)，美滿(mǎn)通常都只是短暫的片刻或片段，至多是某個(gè)或長(zhǎng)或短的階段，對(duì)所有人都是如此。覺(jué)察一下，如果你接納自己目前就是沒(méi)有家庭沒(méi)有婚姻，短期內(nèi)也不會(huì)有家庭和婚姻，看看自己的心境有何變化。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 墨云
今天大暴雨，一大早就沖進(jìn)雨里坐地鐵趕班車(chē)上班，孩子補(bǔ)課結(jié)束，今天該從市里搬回單位旁邊的家了，昨晚把這邊都收拾利落了準(zhǔn)備離開(kāi)，每天像螞蟻搬家一樣把東西分批拿到單位。淋著大雨，背著大包小包走在路上，心里一陣莫名的心酸，但也是一閃而過(guò)，早就接受了一個(gè)人的艱辛，靠自己最踏實(shí)，辛苦而快樂(lè)。
工作中不喜歡按部就班的干活，特別喜歡遇到特殊情況，想辦法解決后的成就感和收獲。過(guò)去也沒(méi)想明白要什么樣的生活，總之實(shí)在太順了，從沒(méi)想過(guò)挫折，現(xiàn)在就算是挑戰(zhàn)和磨練吧。
中午孩子發(fā)微信來(lái)，說(shuō)自己發(fā)燒了，不放心孩子大雨天自己坐車(chē)回來(lái)，我在上班很為難。孩子問(wèn)我能否給她爹打電話(huà)接，因?yàn)樗蛱爝€問(wèn)了。要在過(guò)去孩子在我面前只字不提她爹，這是第一次。給好久不聯(lián)系的孩子爸發(fā)信息，說(shuō)好讓他去接孩子一趟。結(jié)果被我爸說(shuō)了我一頓，我爸不愿我告訴他，不想讓他接近孩子，怕孩子疏遠(yuǎn)我。我沒(méi)聽(tīng)，他是孩子的爸爸，接是應(yīng)該的，我也沒(méi)指望孩子以后怎樣，只要她快樂(lè)幸福就好。
孩子自己在市里還把水銀溫度計(jì)打碎了，趕忙遙控教她如何處理，上著班心里還不踏實(shí)。晚上接回來(lái)，姥姥姥爺來(lái)看，大家都來(lái)問(wèn)候，本來(lái)身體特棒的孩子偶爾得一回病，我卻覺(jué)得她很享受的樣子，可能是太需要關(guān)注需要愛(ài)了吧，又一陣心酸。
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雖然你記錄的是一些困難和心酸的小事，但老師看著卻很欣慰，因?yàn)槔蠋熆吹侥憬?jīng)過(guò)風(fēng)雨的洗禮，終于已經(jīng)長(zhǎng)成一個(gè)與年齡匹配的中年女人。有自己的能力和智慧，能夠撐起一家老小的一片天，也能成熟處理好方方面面的關(guān)系，其間流露出你的淡定和篤定。風(fēng)雨過(guò)后的彩虹，屬于那些耐力持久而又富于行動(dòng)力的人。比起過(guò)去風(fēng)雨中的彷徨，相信你已有足夠的經(jīng)驗(yàn)和智慧去應(yīng)對(duì)生活中的小風(fēng)浪。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 晴空萬(wàn)里
老師、同學(xué)們晚上好！我剛把前2次老師寫(xiě)給我的點(diǎn)評(píng)認(rèn)認(rèn)真真的看了一遍，讀完后讓我有方向感，很開(kāi)心，謝謝老師。
我先補(bǔ)交我周六、日的作業(yè)：其實(shí)我周五晚上看完了老師給我的點(diǎn)評(píng)，我頓感到有種強(qiáng)烈的感覺(jué)，就是我要做自己，怎么舒服就怎么活著，所以周六晚上吃飯的時(shí)候，我和老公說(shuō)，我想吃完飯去看電影，他說(shuō)好啊，隨后他在手機(jī)上訂了電影票，和孩子三個(gè)人去看電影了，晚上9---11點(diǎn)的電影、《侏羅記2》，在電影里我感受到女主角遇到危險(xiǎn)時(shí)刻時(shí)的冷靜、頑強(qiáng)、樂(lè)觀(guān)精神，感染了我。
周日：周日晚上我們一家四口（和家婆）出去吃晚飯了，吃完后我們想去公園散步的，剛好路過(guò)一個(gè)KTV，老公知道我喜歡唱歌，他問(wèn)我，要不要去唱歌??？我說(shuō)好啊，我們就去唱了，雖然時(shí)間很短，可這些都是我喜歡的，以前我比較少把自己的需求表達(dá)出來(lái)，通過(guò)這2晚上的電影、唱歌，我感受到我內(nèi)心的情感流動(dòng)起來(lái)了，內(nèi)心比往常舒服一些，我喜歡做自己喜歡的事情。在此說(shuō)聲不好意思，以后我爭(zhēng)取按時(shí)交作業(yè)。
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昨天（周一）：忙碌的一天開(kāi)始了，我今天上午在上班抽出時(shí)間認(rèn)真看老師對(duì)別的同學(xué)的點(diǎn)評(píng)，老師的一句話(huà)讓我深思：“人生的最終結(jié)果是死亡，而一生是一個(gè)過(guò)程”。我一直會(huì)拿自己和身邊的人（例如同事）作比較，內(nèi)心暗示自己要上進(jìn)，老師的一句話(huà)讓我在想，今后我是否能挑一些自己喜歡的事情來(lái)做呢，我不要在向以前強(qiáng)烈要求自己要考什么證，到最后也沒(méi)考上，強(qiáng)迫自己最后的結(jié)果……讓我深思，同時(shí)還損傷自信心。
今天（周二）：昨天中午我把寫(xiě)好的作業(yè)收藏在微信的收藏夾里，昨天下午可能被我無(wú)意刪了，我自己都不知道，到了昨晚8點(diǎn)想準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)，才發(fā)現(xiàn)找不著了，由于懷孕的原因吧，白天上班到了晚上人特別困，所以今天回來(lái)辦公室電腦里收好待發(fā)，請(qǐng)老師原諒。
本周五要產(chǎn)檢了（四維彩超），自己心里這幾天有些擔(dān)心，愿寶寶健康成長(zhǎng)，今天早上我預(yù)約掛號(hào)了，然后把掛號(hào)的短信截圖發(fā)給老公，他安慰我不要擔(dān)心，我給他回復(fù)了一句：我需要你的支持。以前還沒(méi)遇見(jiàn)老師，我一直很強(qiáng)勢(shì)，不懂得在他面前示弱，感覺(jué)在他面前示弱沒(méi)面子，如今我學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)氖救?、把脆弱的一面祼露在他面前?/p>
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周六：一個(gè)人尊重自己的感受，注重滿(mǎn)足自己，別人才會(huì)清楚的意識(shí)到，你的感受是重要的，你的需求也是需要被重視的。而他如果沒(méi)有照顧到你的感受和需求，則是他做得不夠到位，責(zé)任劃分就變得很清晰。而如果我們自己忽視自己的感受和需求，對(duì)方也會(huì)連帶著認(rèn)為你沒(méi)有甚至不應(yīng)該有不好的感受和需求。那么如果沒(méi)有照顧到你就與他沒(méi)有關(guān)系。不但他不用為你的不開(kāi)心不滿(mǎn)意負(fù)半分責(zé)任，而且還要責(zé)怪你總是苦兮兮。
周日：我們通過(guò)滿(mǎn)足自己而激活內(nèi)在的能量，因?yàn)樾撵`得到很好的喂養(yǎng)，于是有了活力。另外通過(guò)他人給予我們滿(mǎn)足，我們體驗(yàn)到自身對(duì)他人的重要性和價(jià)值所在，這也是心靈的養(yǎng)料。
周一：有時(shí)候收獲是在意外之中發(fā)生的，所以無(wú)目的的閱讀和學(xué)習(xí)有時(shí)帶來(lái)顛覆終生的改變，每個(gè)人的一生都不過(guò)三萬(wàn)天左右而已（還是對(duì)那些幸運(yùn)的人來(lái)說(shuō)），先想清楚自己想在這三萬(wàn)張（實(shí)際上我們已經(jīng)畫(huà)完將近一半了）空白畫(huà)布上畫(huà)上怎樣的畫(huà)面，再?zèng)Q定什么是自己非做不可的事，也許感覺(jué)會(huì)清晰很多。
周二：很欣慰你不但學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求，還學(xué)會(huì)了示弱，我想收獲最大的將是你自己和你的老公，雖然老婆還是你，但卻似乎換了一個(gè)女人，一個(gè)有真情實(shí)感的、鮮活的、柔軟的、還對(duì)他有點(diǎn)小依賴(lài)的女人，這樣的女人無(wú)疑是讓人感到可以親近的，而一個(gè)隱藏自己感受、封閉的、強(qiáng)悍甚至堅(jiān)硬的、總是推開(kāi)男人的女人，可以想見(jiàn)男人要如何才能貼得近、愛(ài)得上。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 蘭
今天是糟糕透頂?shù)囊惶?，昨天大女兒和她的繼父又發(fā)生了沖突，跑到她干爹家，給我打了個(gè)電話(huà)就說(shuō)不回家了，我去接上她，在外面說(shuō)了半天。因?yàn)榕禄丶页臭[。結(jié)果今天丈夫與我就這件事情沒(méi)完沒(méi)了，現(xiàn)在吵到了近期離婚的地步。我想我們確實(shí)是沒(méi)有必要在一起了，遲早離婚。是，之前我是沒(méi)有處理好，這次也不一定就處理好了。但是我記得老師說(shuō)的話(huà)，先處理情緒，再處理事情?；丶抑拔沂呛芑鸬模礆夂⒆右矚馑?，我在上班，一團(tuán)亂麻，我是個(gè)做銷(xiāo)售的，每天壓力很大。兩個(gè)人一個(gè)不把我當(dāng)媽。一點(diǎn)都不體諒，作死的節(jié)奏，一個(gè)不把我當(dāng)老婆，指責(zé)抱怨，嫌棄打壓。想到這里，我想著老師和我說(shuō)的話(huà)，不抱怨，不指責(zé)，多看自己的問(wèn)題。我想應(yīng)該是我平時(shí)沒(méi)有處理好很多事情，讓他們的關(guān)系比較緊張，丈夫生性敏感，再加上有之前的事情。女兒成長(zhǎng)過(guò)程不太好，到了叛逆期，不能理解體諒媽媽也正常。我想我要怎么辦呢？我把我這段時(shí)間所學(xué)都想了一遍，我決定不去探究事情的細(xì)節(jié)，家長(zhǎng)里短，雞毛蒜皮，說(shuō)不清楚。但是我知道如果我只是一味的指責(zé)，女兒只會(huì)更加排斥，排斥我們。所以我就和她講道理，告訴她有問(wèn)題解決問(wèn)題，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就不回家。告訴他爸爸就是脾氣那樣，有時(shí)候說(shuō)話(huà)急，聲音大點(diǎn)，但是他并不是針對(duì)她。孩子還是聽(tīng)不進(jìn)去，但是后來(lái)回家了。
回家后，丈夫和小孩子在看電視，我并沒(méi)有和他說(shuō)什么，但是也沒(méi)有說(shuō)話(huà)，一是不知道說(shuō)什么能讓他不接茬吵架，太過(guò)親昵孩子又會(huì)不舒服。所以就沒(méi)說(shuō)什么，洗澡，鍛煉完就睡覺(jué)了。今天因?yàn)檫@件事情吵了一下午本來(lái)是他要我交待經(jīng)濟(jì)的實(shí)際狀況，但是后來(lái)他訴說(shuō)了他的委屈，他的不滿(mǎn)，然后我解釋?zhuān)浇忉屧絹y。這樣的日子真的是要命。最后的結(jié)論是離婚。認(rèn)為我人是垃圾，垃圾媽媽教的垃圾孩子。等等。
突然覺(jué)得自己真的很無(wú)能，處理不好問(wèn)題，倒不是覺(jué)得婚姻如何。就覺(jué)得為什么我明明沒(méi)有那樣想，那樣做。我只是選擇了一個(gè)折中的方法，或者說(shuō)沒(méi)有更好的辦法之前選擇了暫時(shí)回避，我想給孩子一些時(shí)間，讓她明白自己錯(cuò)了，讓她主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，而不是迫于媽媽的壓力。丈夫在電話(huà)里沒(méi)好氣，我盡量壓住火，想著冷靜，別吵。結(jié)果他認(rèn)為我們母女沒(méi)事，然后一起無(wú)視他。難道在外面說(shuō)完孩子了，回家還要不理么。也許我昨晚應(yīng)該誰(shuí)都不理。加油吧，這不是一個(gè)能一朝一夕就可以處理好的問(wèn)題。事情的結(jié)果該是怎樣就怎樣吧，我覺(jué)得我很可悲。每天都是不好的不好的，而且百分之八十來(lái)自于家庭。
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讀著你的記錄很心疼，無(wú)法想象這樣折磨的生活你是怎樣堅(jiān)持下來(lái)的。我們總喜歡強(qiáng)調(diào)一些正面特質(zhì)，堅(jiān)韌，就是其一，我看到了你的堅(jiān)韌，但又會(huì)想到，倒不如你沒(méi)那么堅(jiān)韌，就不會(huì)讓自己在這樣煉獄般的日子里熬這么久了。以我對(duì)你的了解，能像這次這樣冷靜理智的處理問(wèn)題，已經(jīng)是不可思議的進(jìn)步。所以不用再打擊自己了，當(dāng)下你已經(jīng)做得足夠好了，那些仍然處理不好的部分，是歷史遺留問(wèn)題，也有你老公跟女兒個(gè)人的歷史遺留問(wèn)題，那是他們自己的問(wèn)題。這么孤立無(wú)援的你，記得每天給自己一個(gè)抱抱，撫慰疲憊的心靈，也謹(jǐn)記在任何事物開(kāi)端的時(shí)候，盡量不要制造問(wèn)題，避免日后吃不消的狀況再次發(fā)生。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 小M
今天心情有點(diǎn)反復(fù)，掛在閑魚(yú)上的小豬佩奇玩偶20元昨晚被人詢(xún)問(wèn)，說(shuō)想要，讓我問(wèn)問(wèn)運(yùn)費(fèi)，我挺高興的，今天去打聽(tīng)了快遞，大概運(yùn)費(fèi)八元，告知，結(jié)果他說(shuō)那就寄給他，其實(shí)問(wèn)運(yùn)費(fèi)也不相關(guān)，反正都包了，我一聽(tīng)急了，和他解釋到，這個(gè)不包郵的，如果包郵就等于白送了。也就是20元，怎么包郵。結(jié)果對(duì)方不做聲了，我問(wèn)他，你考慮下回復(fù)我。結(jié)果他好久都沒(méi)回，后來(lái)下午，我再確認(rèn)下，他要不要，他終于回復(fù)不要了。發(fā)覺(jué)賣(mài)東西，有時(shí)真鬧心，今天有點(diǎn)影響心情，本來(lái)想著閑置東西終于處理出去了，結(jié)果一場(chǎng)空。
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看到你會(huì)去閑魚(yú)處理自己的閑置物品，老師感覺(jué)還挺佩服你的，我自己就沒(méi)有頭腦去經(jīng)營(yíng)這個(gè)部分?？吹胶竺鏋榱?0元的收益，不但要花時(shí)間去上傳資料，還要跟人迂回溝通，最后還得了個(gè)不開(kāi)心，影響了一天的心情，就覺(jué)得這個(gè)舉動(dòng)非常的不劃算，性?xún)r(jià)比太低。人到中年，時(shí)間和心情都很寶貴，稍微有點(diǎn)投資回報(bào)率的意識(shí)可能會(huì)幫你節(jié)約很多時(shí)間精力，讓你能用余生創(chuàng)造更多的成果。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 TT
本來(lái)老板已經(jīng)口頭說(shuō)同意你的轉(zhuǎn)正，可是書(shū)面的一個(gè)反饋完全是另外的一個(gè)意思。
人生如此艱難。怪我太單純。我覺(jué)得是我把所有事情都想的太簡(jiǎn)單了。
他有一句居然說(shuō)到可能是工作、學(xué)習(xí)能力不足。我覺(jué)得打擊到我了。我承認(rèn)之前工作環(huán)境太單純了，做了好多錯(cuò)事?？墒撬穸愕囊磺校室饫媚悴恍枰銜r(shí)，再說(shuō)什么可以考慮換工作。我當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)真的覺(jué)得很無(wú)恥，從沒(méi)接觸過(guò)這樣的人。心緊緊的縮在一起。感覺(jué)到害怕。不知所措。 好想找他又沒(méi)理清自己，怕給別人造成困擾。 能力沒(méi)問(wèn)題。卻總是故意裝傻偷懶。是不是也怪自己。
本來(lái)已經(jīng)決定好好在公司發(fā)展、鍛煉自己。突然這個(gè)樣子。除了覺(jué)得自己被否定，自己能力不足，也覺(jué)得自己被不尊重，是不是太傻。?
因?yàn)槲乙才α耍赡軙?huì)有阻礙，但是還沒(méi)想過(guò)放棄找下家，其實(shí)在這的工作環(huán)境的確讓人有點(diǎn)不滿(mǎn)意跟以前比，接受起來(lái)很困難，但也在努力了。只是現(xiàn)在的自己覺(jué)得有點(diǎn)怕。
如果之前的自己不那么無(wú)知，不那么作，知道好好努力，知道珍惜。現(xiàn)在也不會(huì)沒(méi)書(shū)讀。感情也一塌糊涂。
一手好牌打得稀爛，這其實(shí)是我倆同時(shí)的處境。只是我感覺(jué)我比他還要低谷。兩個(gè)人都在水生火熱之中。其實(shí)當(dāng)初我們兩個(gè)都太單純。
我好想他。想以前能再懂事一點(diǎn)點(diǎn)就好了。
反饋：
“以前能再懂事一點(diǎn)點(diǎn)”這個(gè)愿望是注定要落空了，如果經(jīng)歷了打爛一手好牌，到今天仍然不能將“懂事一點(diǎn)點(diǎn)”落實(shí)到行動(dòng)上，不久的將來(lái)你還將哀嘆“以前能再懂事一點(diǎn)點(diǎn)就好了”。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 JUN
今天下午女兒去考試，我們商量好考完試她直接去外婆家。但她沒(méi)有考過(guò)，心情不好，所以臨時(shí)改變主意，不想去外婆家了。讓我想好的美滿(mǎn)場(chǎng)面不能出現(xiàn)了，我立即跟她講道理，想說(shuō)服她
，講著講著另外一個(gè)聲音出現(xiàn)了，同意她，不需要執(zhí)著于自己設(shè)置好的美好場(chǎng)面，我的態(tài)度立刻大轉(zhuǎn)彎，這一刻我和女兒有了鏈接，看見(jiàn)了女兒這個(gè)人?，F(xiàn)在我一個(gè)人從我媽家回來(lái)，女兒自己早早回家了，我心情平靜，舒服，感覺(jué)今天這件事自己方法得當(dāng)。
反饋：
極佳的一個(gè)呈現(xiàn)，活在自己執(zhí)念的世界里，和活在尊重他人、看見(jiàn)他人的世界里，其結(jié)果是兩重天。其實(shí)我們想要的都是結(jié)果，讓自己平靜、舒服、滿(mǎn)意、安心的結(jié)果，但我們經(jīng)常用錯(cuò)了方法，直接硬生生的去向他人要這個(gè)結(jié)果，然而，轉(zhuǎn)念之間，我們發(fā)現(xiàn)通過(guò)自身的覺(jué)察和選擇就能創(chuàng)造這樣的一個(gè)結(jié)果。如是我們就拿回了生活的掌控權(quán)，我們自己決定了我們將品嘗的結(jié)果，你今天記錄的這件小事已足夠說(shuō)明。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 葵
和媽媽因?yàn)橐庖?jiàn)不同，發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。當(dāng)時(shí)沒(méi)有像以前一樣無(wú)所顧忌地負(fù)氣說(shuō)話(huà)，事后也有和媽媽主動(dòng)發(fā)微信解釋說(shuō)明自己的想法，這是我的兩處進(jìn)步。
我給媽媽發(fā)的微信內(nèi)容里，有部分是這樣的：
媽媽?zhuān)倚睦锖懿幌Ｍ阋阅愕南敕▉?lái)定義我，你不是說(shuō)過(guò)“想要改變別人是不可能的”嗎？其實(shí)你細(xì)想，在這個(gè)問(wèn)題上，我并沒(méi)有不講道理，是不是？我一直在對(duì)你說(shuō)“你的建議對(duì)我有效，我覺(jué)得適用、貼切，一定會(huì)采納”，但是我也有自己的想法。我的思想是獨(dú)立的，我們的想法肯定會(huì)有不同。有些你很想要我去做的，或者要求我必須去做的事，我可能無(wú)法理解。我想呢，如果不是原則問(wèn)題，我們就保留著這些不同，也挺好的呀。
我非常非常不想看到你難受，也不想惹你動(dòng)氣，但是如果你發(fā)的是無(wú)名火，我也會(huì)感到不解和委屈，我不喜歡這樣。其實(shí)我只是很想和你說(shuō)說(shuō)我的真實(shí)想法。你看，現(xiàn)在我們鬧小矛盾了，我都會(huì)認(rèn)真地和你解釋說(shuō)明，這是說(shuō)明我在愛(ài)你，在乎你的情緒呀。我很愛(ài)你，如果你能讓我自己去做一些事，少一點(diǎn)管控，我會(huì)很開(kāi)心很開(kāi)心。
反饋：
感受到你細(xì)膩而柔軟的心靈，很溫柔的感覺(jué)。在重要的關(guān)系中，只要我們保持柔軟的心，帶著一份真誠(chéng)的愛(ài)，而對(duì)方又有能力接收到的話(huà)，就沒(méi)有過(guò)不去的坎。相信大家也會(huì)在你的記錄中受益。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 HH
今天天氣太熱沒(méi)有怎么出門(mén)。下午去拿了東西，然后就去市場(chǎng)買(mǎi)了白菜和水果，還有玉米。晚餐吃了白菜。姐夫給我拿了一個(gè)項(xiàng)目，讓我從中賺點(diǎn)錢(qián)，特別開(kāi)心。想著也打扮好了，妝也化了，不約個(gè)會(huì)浪費(fèi)，于是就給之前約了我三四次看電影的男孩子發(fā)消息。我姐夫讓我和這個(gè)男孩子好好發(fā)展一下，于是我就約了。我約他的時(shí)候是七點(diǎn)，他讓我等他到八點(diǎn)，他加班。我說(shuō)可以。結(jié)果這個(gè)男孩子提前就預(yù)訂好了看電影不是我特別想看的，我就覺(jué)得這個(gè)男孩子不細(xì)心，也不問(wèn)問(wèn)我想看什么。之前約了我三次我沒(méi)去看的原因是都八點(diǎn)了才問(wèn)我去看電影不，人家一般都是提前約，我又不是一天24小時(shí)等他的。覺(jué)得這個(gè)男孩子雖然家境不錯(cuò)，單位也不錯(cuò)，但是情商太低了，讓我有點(diǎn)打退堂鼓。這個(gè)男孩子***畢業(yè)就去**當(dāng)兵一年，然后退伍到了**，不知道是不是當(dāng)兵的原因，有些當(dāng)兵的腦袋轉(zhuǎn)的也挺快呀，我都怕這個(gè)男孩子以后發(fā)展不大。
第一次約我的時(shí)候，剛好不巧我手機(jī)壞了，他陪我去修，兩百多塊錢(qián)，剛好修好了要付錢(qián)的時(shí)候他就走門(mén)外面去了，修好了又回來(lái)了。我也不一定會(huì)讓他給錢(qián)，但是我覺(jué)得這個(gè)男孩子好小氣。再一次就是今天！前面約了我三次我沒(méi)去，今天我約的他，今天我故意沒(méi)買(mǎi)電影票，讓他買(mǎi)了，他有點(diǎn)不開(kāi)心，我覺(jué)得好小氣的男生！還想拉我手，被我拒絕了，感覺(jué)不怎么樣，就算有一座金山我也不要了，每次和他走路也是，離我特別遠(yuǎn)，走路從來(lái)不管我，感覺(jué)不是一個(gè)細(xì)心的男生。
反饋：
如果你有留意老師每天給大家的反饋的話(huà)，你會(huì)記得老師曾經(jīng)給JUN反饋過(guò)，我們通過(guò)對(duì)一些片段的觀(guān)察就主觀(guān)的給一個(gè)人下定論，會(huì)阻礙我們真正了解一個(gè)人。即使對(duì)方果真如此，這些小問(wèn)題也是可以通過(guò)溝通解決的。嘗試把你觀(guān)察到的現(xiàn)象反饋給他，讓他自己表達(dá)是怎么回事，相信你可以從他的語(yǔ)氣和態(tài)度感受到他說(shuō)的是真話(huà)還是假話(huà)，給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì)，得到答案以后再下定論不遲。
幸福之道 · 日覺(jué)察 2018.07.24 M
今天早上不用進(jìn)單位上班，9點(diǎn)才醒過(guò)來(lái)，不過(guò)睡得很飽。我嘗試著不去自責(zé)自己的懶惰，保持心情美美噠！今天一整天心情都不錯(cuò)，給予外界的是包容愉悅的心情，外界給自己的反饋也是愉悅與輕松。我與外界相看兩不厭吧，我有點(diǎn)覺(jué)得獨(dú)處是為了更好地與人相處。
今天的作業(yè)晚上9點(diǎn)左右時(shí)候?qū)懞昧耍请娔X出故障一直沒(méi)有修好，作業(yè)也沒(méi)有辦法提交。我完全沒(méi)有急躁之類(lèi)的壞情緒，完全接納電腦出故障無(wú)法提交作業(yè)的小事故。我在手機(jī)上重新打字，提交作業(yè)。因?yàn)椴惶?xí)慣手機(jī)打字，作業(yè)寫(xiě)的有點(diǎn)簡(jiǎn)單，還請(qǐng)老師諒解。今天的收獲：情緒是可以調(diào)節(jié)的。
反饋：
第一段反映了一個(gè)規(guī)律：喂養(yǎng)好自己的心靈，我們才有充足的資源給予外界好的響應(yīng)，也才能因此而獲得外界給予我們好的回饋。所以喂養(yǎng)好自己很重要。
（其他成員日覺(jué)察因涉及個(gè)人隱私不予發(fā)布）
