兒子5歲多了，今年暑假給他報了個畫畫班，一個多月下來，老師反應(yīng)小朋友注意力不集中，每堂課都是開始十幾分鐘還能跟著畫畫，接下來就坐不住了，開始玩桌子上的筆啊紙啊，老師坐旁邊手把手教著畫幾筆才行。

Dr.魏在他的專欄里說，孩子注意力差，跟孩子大腦發(fā)育的規(guī)律有關(guān)。大腦中負責(zé)注意力的主要是額葉區(qū)和一些相關(guān)腦區(qū)（比如頂葉、小腦），而孩子的這些區(qū)域要到20歲之后才能發(fā)育成熟，因此，我們不能對孩子的注意力有太多要求。

那么，是否有辦法提升孩子的主意力呢？?

Dr.魏給出了幾個方便實用的建議：

一，外在環(huán)境：減少外源性刺激

1. 少干擾孩子。不要在孩子集中注意力做事情的時候，在旁邊各種干預(yù)，這樣會破壞孩子的注意力。家長跟孩子互動的時候，不要過度干擾孩子，而要真正注意孩子的需求。

2. 排除環(huán)境里的干擾因素。在需要孩子專注完成一件事情的時候，要為他提供一個做這件事情的合適環(huán)境，這樣才能鍛煉他的注意力。比如孩子看繪本的時候，不要在旁邊出現(xiàn)玩具、糖果或是開著的電視。

3. 家長要做專注的榜樣。孩子在做作業(yè)的時候，你既不能打攪他，也不能在旁邊玩手機。孩子最愛模仿大人了，父母要做孩子的榜樣，不能孩子在專注，你在旁邊表演不專注。

二，內(nèi)在驅(qū)動：提升內(nèi)在專注力

專注是逼不出來的。要讓孩子真正專注，還得靠引導(dǎo)，經(jīng)常性地讓孩子專注于他當(dāng)前的小任務(wù)，時間一長，他的專注力就練出來了，集中注意力的時間也會越來越長。

三，像游戲設(shè)計學(xué)習(xí)

游戲之所以能讓人專注，在設(shè)計上是符合心理學(xué)原理的：第一，有明確的目標；第二，難度跟人們的能力相匹配；第三，有及時的反饋。滿足這三個條件，孩子就會自動進入專注狀態(tài)。很多時候，大人覺得孩子不專注，其實是孩子不知道大人想要他專注什么。要給孩子明確的指示，一次只讓他做一件事情。?

所以，我們在給孩子布置任務(wù)的時候，要使用三個竅門：第一，給孩子的目標要明確；第二，任務(wù)難度要與孩子的能力相匹配；第三，及時給孩子反饋。這樣，孩子就會自動進入專注的狀態(tài)，因為專注，所以能力提高很快；因為能力提高，所以更加專注。這才是由內(nèi)而外的、培養(yǎng)孩子專注力的根本方法。?

下面，以讓孩子做作業(yè)為例：

首先，要幫孩子把目標具體化。你可以說：“今天的作業(yè)有手工還有畫畫，你想先做哪個？”如果孩子說不知道，你可以說，要不我們先做手工吧？接下來，可以和孩子一起研究做手工的要求，幫他把大任務(wù)拆解成小任務(wù)。

接下來，就進入第二步了，要為孩子挑選適度的目標。在這個過程里，要注意，為他分解的小目標不能太難也不能太容易，要是那種跳一跳夠得著的，在孩子學(xué)習(xí)區(qū)里的任務(wù)。讓他剛好稍微動點腦筋就能完成任務(wù)，此時他會很有成就感。

第三步，在孩子做手工的工程中，家長要適當(dāng)?shù)靥峁┓答?。批評的同時要溫和地給孩子具體的建議；孩子做得好的地方，一定要不吝表揚。有這樣及時而具體的反饋，孩子才會越做越喜歡，越做越專注。?