關(guān)于脾氣

很多家長(zhǎng)都有晚上教訓(xùn)孩子的情況，有時(shí)候孩子晚上不愛(ài)學(xué)習(xí)，媽媽肺都?xì)庹?，晚上下班也是?shù)落老公的好時(shí)候，經(jīng)常在晚上7-9點(diǎn)鬧得雞飛狗跳烏煙瘴氣，但是第二天起來(lái)陽(yáng)光一照煙消云散又是美美的一天，為什么會(huì)這樣呢？

? ? ? 人體內(nèi)有2種激素叫多巴胺和皮質(zhì)醇，早晨起來(lái)陽(yáng)光照射進(jìn)房間多巴胺基激素迅速上升，所以早起學(xué)習(xí)，工作效率很高頭腦清醒。晚上是分泌皮質(zhì)醇的時(shí)間，適合睡覺(jué)，不適合工作和學(xué)習(xí)，這時(shí)候性情容易低落，情緒一激動(dòng)就經(jīng)常發(fā)生吵架和教訓(xùn)孩子，長(zhǎng)期以來(lái)形成惡習(xí)是導(dǎo)致家庭不和的原因。

? ? 直接給方法，可能適合一部分家庭

1:早晨五點(diǎn)全家起床? 該做早飯 運(yùn)動(dòng) 學(xué)習(xí) 列計(jì)劃放在早晨及上午完成，可以來(lái)一杯完咖啡或茶，避免在早晨進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量，避免體力耗盡，做體操及慢跑控制在30分鐘內(nèi)，可以全家一起起來(lái)比如踢球或慢跑等。早晨以腦力運(yùn)動(dòng)為主，包括暑期孩子作業(yè)盡量早上做完，因?yàn)樵缙鹆藘蓚€(gè)小時(shí)，所以晚上的工作可以少做兩個(gè)小時(shí)。

2:中午或下午做一些不重要的工作，看郵件看書(shū)等。

3:晚上下班后全家可以不要工作，不要學(xué)習(xí)等動(dòng)腦的工作，可以利用傍晚晚上時(shí)間進(jìn)行健身，慢跑，踢球等體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大沒(méi)關(guān)系，洗個(gè)澡睡覺(jué)就可以了，這樣可以避免90%的無(wú)謂的家庭矛盾。

? ? 其實(shí)整體的時(shí)間并沒(méi)有減少，只不過(guò)換個(gè)時(shí)間，人生會(huì)不一樣