內(nèi)容概述

·設(shè)計(jì)一個(gè)進(jìn)入狀態(tài)的“儀式感”

·如果你每次做一件事情之前都要思考很久，通常不會(huì)堅(jiān)持下去，因?yàn)樗伎紩?huì)花費(fèi)精力，建立儀式感就是會(huì)形成一種下意識(shí)的習(xí)慣。

·如何建立儀式感？

1、設(shè)立一句話動(dòng)機(jī)。

“寶寶，我們要開始做運(yùn)動(dòng)咯”

“閱讀，美好人生階進(jìn)開始”

2、設(shè)計(jì)儀式感動(dòng)作

比如在閱讀前準(zhǔn)備一支筆和筆記本，擺放整齊。

3、契約精神

不能毀約。

4、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。

直到無需再思考就能進(jìn)行這一系列動(dòng)作，成為生活中的一部分。

印象深刻

精進(jìn)

1、你有哪些好的或壞的儀式，它是如何影響你的生活的？

好的儀式：每天晚上讀書、早晨英語。不知不覺中感覺到自己的成長變化。在生活中會(huì)運(yùn)用吸取的知識(shí)，認(rèn)知系統(tǒng)也得到了小進(jìn)步。

壞的儀式：經(jīng)常對(duì)父母說“甭管了”