昨晚是10點(diǎn)半上床的，然后一直到早上快4點(diǎn)才睡，為啥 ？手機(jī)唄，還怕太晚了睡不著了，竟然一覺睡到7點(diǎn)半醒的。雖然還想再睡會，可惜睡不著了，索性完成了該完成的任務(wù)，起床后完成了300個拍掌根，49個去濕操和40個繞椅背不標(biāo)準(zhǔn)的動作。

今天是陰天，再次沒有太陽，早上吃完早餐，準(zhǔn)備了中午要吃的食材，然后灸了八廖穴，雖然想法是早上完成艾灸，再次是理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感的狀態(tài)。

今天依然是吃晚餐，洗澡然后艾灸的順序，雖然這是自己喜歡的順序，自己明白，艾灸還是在早上完成更好一點(diǎn)。

晚上灸了中脘，關(guān)元和涌泉是同時灸的。

天氣沒那么冷了，睡覺時感覺有點(diǎn)熱，睡眠還是有點(diǎn)影響的。晚上睡眠前的狀態(tài)就是放下手機(jī)。

努力早睡早起，放下手機(jī)，聽音頻不是看手機(jī)。