允許自己不成為家庭里的各種“完美角色”，勻出一部分時間和精力出來照顧自己的身心、滿足自己的需求、做自己喜歡的事情。

換言之，就是不要過度“忘我”。因為“忘我”基本意味著需求感和存在感歸零，把自己完全當成一件工具供他人使用，這是一個很高的境界。

但凡夫俗子很少有這樣的修為，尤其是女性，情感需求普遍很高。一味壓抑自己去“忘我”，精神上的反彈只會更加強烈。

除了在母嬰共生期，母親這個角色需要徹底被當成工具使用來配合嬰兒完成關鍵心理發(fā)展，其他時候要學會給自己留幾分空間。

100分太累，60分萬歲。與其等待被別人的愛滋養(yǎng)，不如先好好滋養(yǎng)自己；也只有保持一個充盈鮮活的自己，才能更好地愛別人。