近來看了一本書《好好學(xué)習(xí)》，作者是成甲。

自認(rèn)為自己是一個假勤奮的人，所以當(dāng)看到書中提到的“每日反思”這一概念，這幾天一直在反復(fù)的琢磨這部分的內(nèi)容。

書中強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)的本質(zhì)上是一個改變我們假設(shè)的過程，因?yàn)槲覀兯袥Q策都是在自己的假設(shè)下做出的。在我們所有的觀點(diǎn)、結(jié)論，本質(zhì)上都是一個假設(shè)，觀點(diǎn)和結(jié)論的好壞，取決于我們的假設(shè)與事實(shí)相符的程度。思考膚淺，也是在某個錯誤假設(shè)指導(dǎo)下行動的結(jié)果。而學(xué)習(xí)，就是不斷調(diào)整改變我們的假設(shè)，讓我們在正確的假設(shè)下做出合理的判斷和決策。（摘自《好好學(xué)習(xí)》中，第46頁內(nèi)容）

在看書的過程中，就會有意無意的聯(lián)系到自身，而自己遇到過最大的一坑就是自己沒有深入自我反思的習(xí)慣。

而在反復(fù)琢磨書中學(xué)習(xí)這一篇內(nèi)容的過程中，還是沒有觸發(fā)自己可以做到每天持續(xù)反思的點(diǎn)。所以剛才聯(lián)系到清腦公眾號大神周嶺，他把自己關(guān)于每日反思這篇文章的進(jìn)一步的實(shí)踐情況寫在了自己的公眾號里（https://mp.weixin.qq.com/s/20MezKTmzpOlbIa6qDENvA）。

而上面提到?jīng)]有觸發(fā)自己可以做到每天持續(xù)反思是點(diǎn)，主要是因?yàn)闀刑岬降膶?shí)踐方法過于復(fù)雜甚至有點(diǎn)模糊，而當(dāng)我看到周嶺老師文中的方法之后，發(fā)現(xiàn)這個簡單易行的方法還是非常的適合我的。

下面來歸納一下，具體的實(shí)踐過程，書中和文章中同時提到，我們在對自己每天生活中所發(fā)生對自己有觸點(diǎn)的事進(jìn)行完整的記錄，其中包括：事情的經(jīng)過、思考過程以及當(dāng)時的情緒。進(jìn)而對這件事進(jìn)行反思，不管是多小的事情，只要對自己有觸點(diǎn)就要記錄下來，持續(xù)反思，反思方法：經(jīng)過+原因+措施，感觸點(diǎn)越細(xì)微越好，積少成多，從小事開始。

在韓寒電影里有一句著名的臺詞：知道很多道理，卻依然過不好這一生。

借小時候上學(xué)的口號好好學(xué)習(xí)，天天向上，而這里的秘訣只有自己去實(shí)踐了才能感受到她的益處。