? 一路走來一直在尋找幸福，最初我認(rèn)為有錢了可以買自己喜歡的東西就是幸福，可是當(dāng)我錢富裕一些以后，依然沒有感覺到幸福。

再后來我覺得有人聽我的，我就會感受到幸福?？墒俏野l(fā)現(xiàn)希望別人聽我的，我反而會約難受。這是為什么呢？當(dāng)我意識到這點的時候，問了幾個問題。

到底什么是幸福？

怎么樣才算是幸福？

我怎么才可以得到幸福？

我為什么要找到幸福呢？

? ? 帶著這些問題我一路各種學(xué)習(xí)。在不斷尋找的路上，我看到了一本書《get幸?！愤@是一本電子版的書籍，當(dāng)我聽到書里告訴我：幸福是我們與生俱來的時候，我已經(jīng)被這句話吸引了，于是我就認(rèn)真聽了整本書。對我來說就是找到了大寶藏。

? 這本書告訴我影響我們幸福最大的障礙就是自己的情緒。

當(dāng)一個人情緒很大的時候看到的全部都是負(fù)面，消極面，所以很難感受到幸福。

? ? ? 記得有一次跟老公家親戚在大麻將，結(jié)束以后我看到自己輸了200多塊錢。老公就不停的說：“你什么時候打麻將贏過呀，不會玩就不要玩了?！鳖愃朴谶@樣的語言，和語氣讓我很傷心，覺得自己就是不行，自己干什么都不干不好，沒有人可以瞧得起自己。

以至于我開始跟我老公爭吵，吵到后來自己覺得實在超不過他，就開始瘋狂的拿頭去撞墻，旁邊的親戚看著都傻眼了，一直在勸我讓我冷靜，但是在哪種狀態(tài)下，我好像真的冷靜不下來。眼里唰唰的往下落，心里覺得特別委屈，為什么嫁給了這么一個人，天天去踩我，讓我生不如死。那時候的我對老公充滿怨氣， 恨意。

直到看了《get幸福》我在知道，我是被情緒所控制， 被情緒綁架，自己一直在跟自己對抗，一直不能接納嫁給了我老公這一件事。導(dǎo)致我的生活才如此痛苦， 如此不堪。

是的， 情緒會上癮，當(dāng)我回頭看過去的自己，被情緒綁架的狀態(tài)，說實話我自己覺得還挺可笑的， 因為現(xiàn)在的我已經(jīng)知道了情緒會給自己帶來哪些結(jié)果后，我也確實在改變自己。

情緒大帶來的結(jié)果有哪些呢？

1.危害自己的身體健康， 情緒大的人身體一定會有很多淤堵的地方。

2.會讓我們變丑。

3.會破壞我們的人際關(guān)系。

4.金錢不會流向我。

這些結(jié)果是我想要的嗎？我的答案;不，我不想要這些。

那我想要的是什么？

讓我自己改變， 看到美美的，每天都開心的自己，可以擁財富的自己。

我知道了這些以后，我就發(fā)愿改變自己的情緒。

當(dāng)我明確了這點就開始覺察自己的情緒有哪些，學(xué)著看這件事情的價值面。

? ? 記得有一次因為工作的原因跟同事之間出現(xiàn)一次爭吵和不愉快，我就有了抱怨和對抗情緒。

? 當(dāng)我語言出來以后，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒在控制我，讓我看一切負(fù)面的東西。

我意識到這點以后我自己也在告訴我自己這件事可以帶給我什么價值呢？

? 問了自己這個問題以后，我看到這件事情背后可以提升我自己的心胸心量。 我心中喜悅感油然升起。

? 此時此刻的我感受到了成長帶來的快樂，因為成長讓我自己感受到了幸福感在一點點增加。

經(jīng)過刻意練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在情緒穩(wěn)定了很多， 也不會因為老公的嘮叨而讓自己痛苦了。

? 前幾天，從成都回國際莊，因為疫情的原因報備行程的問題，老公又一次叨叨我嫌棄我出們， 嫌棄我不聽話 ，愣是又叨叨了我一個小時， 而此刻的我已經(jīng)不再會被情緒左右，他在一旁嘮叨，我就一邊默默的找這件事的價值點，我知道了他在幫助我成長以后，我告訴他：“老公，這次的事情你安排吧！ 你說去哪報備就去哪報備，都聽你的安排”。說完以后他就沒有了以往的嘮叨，而是去安排該安排的事情去了。

通過這件事的溝通，我也明白情緒和負(fù)面結(jié)論帶來的障礙。我也告訴自己，情緒的穩(wěn)定是幸福感的由來。

意識到這些接下來就不需要在生活中不斷的去練習(xí)練習(xí)，只有練習(xí)才可以讓自己越來越幸福。