【7/100】早起一小時(shí)閱讀計(jì)劃

??幸福是一種選擇，一種可以培養(yǎng)的技能

什么是幸福呢？納瓦爾認(rèn)為“幸福是一種毫無缺憾感的充盈狀態(tài)”，我個(gè)人還是覺得“幸福是一種心流狀態(tài)”。總之，幸福不是一種客觀存在，而是一種主觀感受。

??幸福需要哪些因素呢？

-活在當(dāng)下

簡(jiǎn)單說就是“不念過往、不懼未來”，用感恩之心關(guān)注當(dāng)下，欣賞周遭一切的美妙之處。

-心境平和

幸福的本質(zhì)更傾向于平和，而不是快樂。幸福的人不是時(shí)時(shí)都快樂的人，而是可以以特定的方式詮釋事件、保持內(nèi)心平和的人。

??哪些因素會(huì)影響到幸福呢？

-欲望

人們最常犯的錯(cuò)誤是，認(rèn)為自己會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境變化而獲得幸福，如“等得到那個(gè)東西我就快樂了”。

-成功不一定帶來幸福

“幸福就是滿足現(xiàn)狀，而成功源于對(duì)現(xiàn)狀的不滿，是對(duì)現(xiàn)狀的改造。兩者只能選一個(gè)”假如一個(gè)人沒有這方面哲學(xué)的訓(xùn)練和修養(yǎng)，成功了以后一樣不幸福。

-嫉妒

嫉妒是一種有害的情緒，它并不能改善你的生活，只會(huì)讓你不快樂。如何消除嫉妒呢？通常情況下，我們嫉妒別人，只是嫉妒他們的某些方面，假如讓你和那個(gè)人完全交換人生，而非只擁有嫉妒的那部分，你是否愿意100%交換？如果不愿意，那嫉妒也就毫無意義。

??如何打造幸福的技能？

“你的幸福指數(shù)最終取決于你的習(xí)慣和你花最多時(shí)間與之相處的人”，所以打造幸福要從以下兩個(gè)角度：

-身邊的人

你可以試著回答這些問題“他們都是積極樂觀的人嗎？維系關(guān)系需要耗費(fèi)很大的心力嗎？我是否對(duì)他們心懷欽佩和尊敬，毫無嫉妒之心”，

“五只黑猩猩理論”講的是通過觀察最常與一只黑猩猩一起玩耍的五只黑猩猩，你就能準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)這只黑猩猩的行為方式，交友也是如此，選擇五只正確的黑猩猩做朋友。

-好習(xí)慣

如洞察冥想，保持對(duì)思維方式的洞察，尋找積極的一面看問題

如停止對(duì)周遭的評(píng)判，“對(duì)周遭評(píng)判越多，自我就越膨脹”

等等，建立習(xí)慣可以參照前面整理的《微習(xí)慣》

-最后就是“于接受中尋找幸?！?/p>

所謂接受，就是無論結(jié)果如何，都可以泰然處之。

學(xué)會(huì)接受“人生不如意事常八九”，該來的終歸要來，有時(shí)，正在發(fā)生的也許就是最好的。

學(xué)會(huì)接受無法改變的事情，如“死亡”。相對(duì)于宇宙，我們就像一只夜空中閃爍的螢火蟲，轉(zhuǎn)瞬即逝，沒有什么會(huì)永垂不朽。生命不過是一場(chǎng)游戲，我們能做的就是在這場(chǎng)游戲中盡情體驗(yàn)。