今天是每天5公里跑的第六十天。

下載了咕咚APP。收獲了43枚獎?wù)?；參加了六場線上比賽活動，獲得6張完賽證書。

跑步是全球公認的脂肪殺手。跑完配合科學(xué)的拉伸運動。

看到有的朋友說一個月要200公里的任務(wù)，我覺得我自己任重道遠。

體重從149斤到今天是141斤。在145斤維持了一個月左右，在143斤的時候維持了7天左右，現(xiàn)在勻速下滑。141斤基本就是我這幾年的體重新低。

我基本沒有怎么控制飲食。但是盡量不吃甜食。飯量比以前有所下降。

兩條腿變輕了。不再像剛跑步的時候那樣像兩根不能打彎的柱子。

突然來了信心。

有志者事竟成，也適用于體育。

最簡單有效的減肥保持健康身材的辦法就是運動、而跑步才是行之有效的燃脂運動。

誰受益誰懂得。

對比體脂數(shù)。

就可以直觀地看到自己的數(shù)據(jù)在向正?？繑n。

心動了吧，心動不如行動。趕緊跑起來吧。

強調(diào)一點，運動后的拉伸運動是必須的，對于減肥起到事半功倍的作用。