第十二章? 重獲生活的熱情

1、解決內心的沖突

沮喪意味著，我們不了解自己的需要——我們不知道自己到底想要什么以及如何滿足愿望。

專注于我們想要做的，而不是追究錯在哪里。

如，找工作時不知道自己到底想要做什么，能做什么，一旦確定目標后應該采取行動而不是停留在想。重要的永遠是解決問題而不是追究誰的責任。

2、心靈環(huán)保

如果以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去。通過運用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內心就會逐漸變得平和。

不是變成別人眼中的人，而是你自己想要成為什么樣的人。你喜歡這樣的自己嗎？

體會自己的感受和需要可以釋放壓力。這就是為什么寫日記會緩解壓力，因為你把感受寫了出來，是專注自己感受和需求的表現。還有，當你不在乎別人的意見，按照自己內心做時你也會感到快樂。

體會他人的感受和需要也可以釋放壓力。

3、如果一個人覺得自己得到了別人的理解，他的身體就會有一些反應。例如，他可能會放松下來。一般來說，這意味著他已經充分表達他的某種痛苦，可以將注意力轉向其他的話題。這樣，他就可以進一步表達其他方面的感受和需要。有時，他甚至可以開始關注對方的感受和需要。

就如面試的時候，面試官會一步步引導你展示真誠的自己，當你覺得被理解了，你情緒會很激動，愿意坦誠相待，知無不言 言無不盡，而這才是面試官的目的，以此判斷你是不是他想要的人，是不是符合崗位需求。