今天是什么日子

起床：6：15

就寢：21：35—23：35? 2：15

天氣：晴朗

心情：良好

紀念日：無

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1. 完成四年級做課。

2. 四月底讀書分享。

3. 買了好看的鞋子。

改進及習慣養(yǎng)成：

1. 每周盡量提前備好課。

2. 每天讀書半小時醒腦。

3. 經(jīng)常整理衣物學搭配。

周目標·完成進度

1. 斷食至少72小時。

連續(xù)兩日一日一餐，沒有大爆碳，也沒狂吃糖和垃圾食品。

2. 月底兩天不爆碳。

今天是月底最后一天，繼續(xù)斷食，讓體重慢慢降下去，接下來又是每月一次的減肥黃金期，好好利用。斷食后每日一餐好好吃飯還是很舒服的，吃飽吃好不爆碳。

學習·信息·閱讀

1. 月底讀書分享，以后每月至少讀一本書，早晚讀書半小時。

2. 研究測試自己的性格色彩，發(fā)揮優(yōu)勢，修正弱勢。

健康·飲食·鍛煉

1. 連續(xù)兩日一日一餐，晚上下班回來快速做一點飯菜，吃的飽飽，很舒服。周三晚上一大碗火鍋菜，白菜香菜臥四個荷包蛋，昨晚再次四個煎雞蛋炒蒜苔沫，放了勺茂德公醬，吃了一碗米飯。體重每天降一點，從周二晚睡前的55.80kg，周三早55.80kg，周四早54.65kg，周五早53.80kg。

2. 這個星期沒有運動，明天開始新的一月，重新開始早睡早起早鍛煉，身體棒心情好。

人際·家人·朋友

1. 感恩老公昨天下午接我下班，我們走了一條新路線，晚上和他聊起新能源汽車，也說了不想買電動車的原因，他完全贊同。

2. 給女兒約了英語課，從睡夢中把她抱醒起來學習，與孩子一起感覺真的不錯，以后盡量陪她一起上課了解進度。

工作·思考

1. 做課的時候簡單引入，感覺不用課件也還是不錯的。繼續(xù)努力逐漸加入故事，美化課件。

2. 目前一個班我都沒能備好課，以后班級多了該如何做呢？不用課件吸引孩子，就得用自己的個人魅力或者上課技巧了。加油！

最美好的三件事

1. 老公接我下班，開心。

2. 陪孩子上英語，愉悅。

3. 體重小幅下降，滿足。

思考·創(chuàng)意·未來

每月踐行一個小目標吧！

五月，早睡早起早鍛煉，

讀書反思抓孩子學習習慣！