人常說，“腳是人體的第二心臟”，按摩它，可以達(dá)到強身保健的效果。同時，腳也是“健康的晴雨表”，通過它的癥狀，也可以看出身體健康情況。
腳腫
一般人如果久坐久站，都容易發(fā)生腳腫的情況，如果是長期腳腫，就一定要注意了。
心臟、肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓后皮膚會出現(xiàn)小凹，而還有另一類水腫，按壓后無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風(fēng)、靜脈曲張等因素引起。
對策：
如果以前有心臟病史，現(xiàn)在出現(xiàn)腳腫，而且伴有胸悶、活動后氣喘等癥狀，就要考慮是心臟病性水腫，一定要到醫(yī)院就醫(yī)，否則可能會出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
如果以前有血吸蟲病史、肝炎病史或酒精性肝病已經(jīng)到了肝纖維化程度，出現(xiàn)腳腫也得重視，因為存在出現(xiàn)腹脹、腹水的可能，所以也要及時就醫(yī)。
如果腳腫合并晨起眼瞼或面部水腫，解小便時發(fā)現(xiàn)泡沫尿，考慮是腎病性水腫，也要及時明確診斷并進行治療。
腳抽筋
大家基本都有過晚上睡覺腳抽筋的經(jīng)歷，除了缺鈣，缺鉀、過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等均可導(dǎo)致夜間腳抽筋。
對策：
睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環(huán)，在泡腳時，向鼻子的方向拉伸腳趾；注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。
飲食注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等，適當(dāng)補鉀，多吃土豆、香蕉等。
腳冷
手腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系，從中醫(yī)角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環(huán)差就會造成手腳冰冷。
對策：
睡前用溫?zé)岬乃菽_，或是用電吹風(fēng)吹腳，等腳熱后再睡覺，每天保證半小時以上的快走運動，可補充營養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄?，比如羊肉、狗肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。
腳掌起繭
正常的腰椎有正常的生理曲度，如果前腳掌長出繭子說明你重心發(fā)生了位移。腰椎可能超出了一個正常的范圍。
對策：
在腰肌勞損和腰椎間盤突出不是很嚴(yán)重的情況下，可以在家采用熱敷和佩戴護腰的方式進行輔助治療。但需注意的是，每次熱敷的時間不能超過30分鐘。
腳掌疼痛
如果腳掌疼痛無法治愈，那么要小心了，這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。
對策：
馬上做個糖尿病的檢查。
大腳趾突然增大
可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40—50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。
對策：
如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應(yīng)適當(dāng)增量；多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸，特別是夏天，可以用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好。
少吃嘌呤高的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
腳后跟干裂
腳跟處的皮膚本就較厚，彈性不足收縮性較差，因此更容易出現(xiàn)開裂癥狀。缺乏維生素A以及E都會導(dǎo)致腳跟開，皮膚疾病例如濕疹、腳氣、手足癬也會出現(xiàn)腳部皮膚開裂的癥狀。如果不做處理，腳部皮膚會進一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小神腳部皮膚干燥。
對策：
用喝剩的茶水泡腳，擦干后涂抹足霜，或是質(zhì)地較厚的手霜，堅持1周，腳部的皮膚會越來越光滑、細(xì)膩，富有彈性，皸裂癥狀也會不翼而飛。
腳和腳趾無毛
循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。
對策：
為了預(yù)防和緩解動脈硬化，可取丹參、玉竹、山楂各15g，煎水代茶飲。
平時長時間站立或者坐著，會造成血液循環(huán)不暢，最后給大家推薦3個可以促進腳部血液循環(huán)的小方子，晚上睡覺前不妨泡泡腳！
中藥泡腳的3個小方子1、生姜泡腳
材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。
過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
2、紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾葉泡腳
材料：干艾葉50—100克
過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
功效：艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
