隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人的衣食住行都比之前好了，但是很多人卻不覺得幸福；甚至有的人因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯膲毫Χ杏X很抑郁苦悶，隨著最近大家對(duì)抑郁癥的關(guān)注，很多人擔(dān)心自己是否得了抑郁癥了，那么大家來測(cè)試一下吧。

美國心理治療醫(yī)生、賓夕法尼亞大學(xué)的David D.Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥表現(xiàn)自我診斷題“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”。

這個(gè)抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試題可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

下面請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的選項(xiàng)上打分。

沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴(yán)重3分

1悲傷你是否一直感覺到傷心或者悲哀？

2泄氣你是否感覺到前景很渺茫？

3缺乏自尊你是否覺得自己沒有價(jià)值或是一個(gè)失敗者？

4自卑你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5內(nèi)疚你是否對(duì)任何事情都自責(zé)？

6猶豫你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

7焦躁不安這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)？

8對(duì)生活喪失興趣你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否已經(jīng)喪失了興趣？

9喪失動(dòng)機(jī)你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？

10自我印象可憐你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或者失去了魅力？

11食欲變化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

12睡眠變化你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？

13喪失性欲你是否喪失了對(duì)性愛的興趣？

14臆想癥你是否經(jīng)常胡思亂想擔(dān)心自己的健康？

15自殺沖動(dòng)你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？

抑郁自測(cè)答案：

0~~~4分 沒有抑郁癥

5~~~10分 偶爾有抑郁的情緒，很正常

11~~~20分 有輕度抑郁

21~~~30分 有中度抑郁癥

31~~~45分 有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

如果測(cè)試出來自己有抑郁癥的傾向，也不用擔(dān)心，因?yàn)楫吘故亲詼y(cè)，并沒有確診是抑郁癥；但是建議盡快看診心理醫(yī)生，經(jīng)過系統(tǒng)的治療，抑郁癥是可以康復(fù)的。如果大家有抑郁癥相關(guān)額問題，可以添加我的微信：xlcp008

我平時(shí)會(huì)更新一些抑郁癥相關(guān)的資料，當(dāng)然也可在線和我交流，希望能夠幫助到你們。