1、你總是消耗精力和時間在你無法控制的事情上，比如別人的想法和說法，外界環(huán)境的變化。

2、真實(shí)需要的其實(shí)并不多，反而是自己多慮多心，自己想要得到的更多，而這些對自己并沒有實(shí)質(zhì)性意義的東西反而成為種種累贅，不斷拖累和拖垮自己。

3、自不量力，總是去做超出自己能力范圍的事情，要么打腫臉充胖子，爭強(qiáng)好勝；要么高估自己的實(shí)力，結(jié)果不斷挫敗自己的信念和積極性。

4、性格多愁善感，容易感傷而陷入低迷狀態(tài)，能量低下，你以為是自己情感豐富，其實(shí)這是一種自己對自己的“慢性折磨”。

5、喜歡把焦點(diǎn)放在外界上，總是希望第一時間得到別人的信任和肯定，希望時刻得到別人的關(guān)注，不希望聽到任何關(guān)于自己不好的方面。一旦出現(xiàn)半點(diǎn)跡象，自己心里極度難受，開始爆發(fā)負(fù)面情緒。

6、情緒過于敏感，喜怒無常，起伏不定，令人捉摸不透，不僅自己覺得累，別人也會覺得莫名其妙。時間長了，身邊的人開始慢慢疏遠(yuǎn)你了，而你的內(nèi)心也變得愈發(fā)孤獨(dú)。

7、找不到調(diào)節(jié)自己情緒和狀態(tài)的方式方法，任由情緒爆發(fā)，也從不關(guān)注自己究竟對別人是產(chǎn)生正面影響還是負(fù)面影響。

8、經(jīng)常心口不一，內(nèi)外有別，導(dǎo)致自己總是需要通過一些虛假的行為掩飾內(nèi)心的虛偽和恐懼，這是內(nèi)耗非常嚴(yán)重的一種行為。

9、根本不知道此生自己活著的價值和意義是什么，也不知道自己究竟要的是什么，導(dǎo)致每天昏昏沉沉，渾渾噩噩，過著平庸的一生。

10、沒有主見可言，喜歡依賴別人，聽從他人的意見，總是把自己擺在被動的位置，內(nèi)心其實(shí)想要改變，但也只是停留在想的層面罷了。

11、不懂得如何有效和合適地表達(dá)自己，所以有時候自己很著急，擔(dān)心別人聽不懂自己表達(dá)的意思，擔(dān)心誤會自己。只要與人交流，總會出現(xiàn)這樣的情況。

12、自尊心過強(qiáng)，總是把自己看得很重要，很特別，很有個性?？磩e人都是缺點(diǎn)，看自己就是完美。自我認(rèn)知有缺陷，自我觀察有盲點(diǎn)，也有誤區(qū)。