1、五年計(jì)劃，讓自己看到5年后的自己。（這本書讀完也要給五年后的自己寫封信，然后確定具體的目標(biāo)。）
2、三步法把愿景孵化成明確的目標(biāo)：先定義，再計(jì)劃，后目標(biāo)。（工具：年度計(jì)劃九宮格）
3、抬頭看路（工具：甘特圖），低頭走路倒推法（整理項(xiàng)目完成的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：不一定完美，復(fù)雜的化簡，做完后自己滿意不再對大腦糾纏）。
4、年度目標(biāo)要既有挑戰(zhàn)，又有享受，應(yīng)涉及舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)。
5、培養(yǎng)習(xí)慣的四個(gè)階段。第一階段：熱情和興奮；第二個(gè)階段：方法和工具；第三個(gè)階段：用內(nèi)心渴求和外在獎(jiǎng)賞突破。第四個(gè)階段：享受喜歡養(yǎng)成的喜悅和體會(huì)。
6、習(xí)慣回路是養(yǎng)成習(xí)慣的秘密。暗示——慣常行為——獎(jiǎng)賞。習(xí)慣不能被消除，卻能被替代。
? ? ? ? 不讓孩子?？措娨?，得幫孩子找一種其他的方式打發(fā)時(shí)間。
7、培養(yǎng)習(xí)慣的三個(gè)步驟：第一步選擇最想培養(yǎng)的習(xí)慣（運(yùn)用習(xí)慣兩種燃料原理：熱情和痛苦）。工具：
第二步：建立每日啟動(dòng)儀式。工具：習(xí)慣培養(yǎng)卡：
第三循序漸進(jìn)的計(jì)劃。不要太高太遠(yuǎn)難度太大。這樣堅(jiān)持不下來。
第四忠實(shí)記錄，積極反饋。把注意力放在過程的積極好受上。
正如我每天堅(jiān)持早起，是有一段屬于自己獨(dú)處的時(shí)間，這感覺很好。
8、4D工作法，如何讓每天的計(jì)劃落地。
付氏工作流：2分鐘選擇——寫下來——預(yù)覽（突發(fā)事情評估后回應(yīng)或拒絕）——要事優(yōu)先
做事靠系統(tǒng)，進(jìn)階靠工具。
