1、保持早睡，至少能修復30%的顏值bug。

2、猛看片，不挑國家。

不管是中國的，日本的還是美國的，各個國家的奧斯卡、紀錄片、TED、科普片都可以去看。補充自己的知識盲區(qū)，聊天時還能有更多話題。

3、不刷朋友圈、某音。

每天比同齡人，至少多出1小時時間，用來看書、護膚、健身。

4、吃飯時，不看任何電子屏幕。

很簡單，追劇不差這點時間，反而一起吃飯的人很重要。

5、說話柔軟，內心堅硬，做事果斷。

做到這三點的人，人生會像開掛一樣，工作順利，愛情美滿。

6、嘴巴閉合時，舌尖要輕抵在上顎，臉型才會更好看，呼吸也會更順暢哦。

7、一不開心就喜歡收拾東西，等到房間被收拾得煥然一新，心情就開始變美麗。

8、多向大佬學習。結識良師益友，是成長進步的最快方式。

9、提高睡眠質量，才能高效休息，提高做事效率！

提高睡眠質量的小技巧：

①睡前不進食不喝水；②睡前三件套：泡腳、冥想、聽書。

10、人生80%的時間，往往都要用來工作，解決問題，剩下的20%時間，一定要做一些能減壓的事。

比如，假期去小眾景點旅行，感受異地人文風情和自然風光，既為生活增添樂趣，還能讓工作更有動力。

11、永遠保持對新知識、新技能的汲取。

不論是生活還是工作上的技能，每天花30分鐘專注去學習，會讓你避免原地踏步的同時，有機會抓住更多機遇和意外驚喜。

12、定期運動。

慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都難不倒你！

13、靈活運用「番茄工作法」。

工作學習25min，用5min來休息。人的注意力是極易分散的，無法長時間專注。將時間分塊的好處是，可以保證每個時間段內，注意力是最集中的。

14、拜訪親朋好友，帶點水果、酒水過去，對方口里說不用不用，其實心里樂著呢！

15、早起時，不要老想著起床的痛苦，要想想一些讓人幸福的事，刺激一下你的大腦皮層，提高大腦興奮度。

16、刷牙洗臉時，放點BGM，不僅能放松心情，還能變身電影主角，放點新聞、財經(jīng)等資訊，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦，調整好狀態(tài)。

17、再忙也要吃早餐，給自己充充電。

18、做事要有「提前思維」。

比如，睡前想一想明天要做的事，把要帶出門的東西準備好（文件、證件、鑰匙、紙巾等等）。這樣，第二天就不會慌慌張張，忘東忘西啦。

19、千萬別躺著接工作電話！

躺著接電話聲音會不一樣，會讓你整個人都顯得很懶。

20、出門前，無論多急，都花5秒照下鏡子。

不光可以檢查一下發(fā)型、穿搭，還可以對鏡子里的自己笑一笑，給自己打打氣！沒有搬不完的磚，只有不努力地打工人，加油，打工人！

21、日常分類記賬，并堅持理財。比如伙食、交通、服飾、生活用品等等，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了，避免浪費。

接著學會理財，這是提高經(jīng)濟力的最核心關鍵。操作得當，會使你的收入實現(xiàn)指數(shù)級增長。

22、在小hong書上學簡單耐看的懶人餐，不僅造福自己，還能造福身邊人?；蛟S，還能憑借精湛廚藝，俘獲你的心動男神/女神哦。

23、發(fā)消息，少發(fā)語音，能發(fā)文字就發(fā)文字。（異地戀情侶除外）

24、不會在朋友圈立各種flag，只會在成功后分享喜悅。

立各種flag，別人只會在心里想：咦~又在吹牛皮；直接曬出成績單，別人才會瘋狂給你摁贊。

25、學會自己消化糟糕的情緒。

再痛苦，也不會隨便找人傾訴。你哭得再大聲，別人只會覺得你很吵。你的傷疤再深，別人只會覺得很難看。

26、需要專注做事時，比如寫文、寫報告，可以做這三件事：

①把手機有多遠放多遠 ②用發(fā)夾把頭發(fā)挽起，深呼吸一口氣 ③心里默念：3、2、1，變身！

27、享受獨處的時間。

不必通過合群證明自己，別人參加各種局的時間，可以用來沉淀自己，認真生活。比如，散步、聽歌、讀書，都挺好。

28、要想治好拖延癥，凡事先做「10min」。

萬事開頭難，當你開始做了10min，你會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒有那么難。

29、堅持寫作，堅持用備忘錄記錄靈感。寫作不僅可以用輸出倒逼輸入，還能通過寫作變現(xiàn)。

30、讀書，各種類型都去讀。

哲學類、社科類、歷史類 、文學類 、自然科學類等等。讀書，是一輩子都值得去做的事，持續(xù)大量地閱讀能帶給你的，不止是浮于紙面的知識，更重要的是對你思維認知的隱性提升。

31、每天花15min，復盤一下當日。

問問自己，今天收獲了什么？哪里做得不好？做得不好的原因是什么？以后怎樣避免或改進？堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了。

32、不追求100%達標，75%就夠了。

人不是電腦程序，不是下達指令就能100%執(zhí)行。不用對自己要求太高，逼急了只會自暴自棄。

33、適當「直爽」一些。

別人請教專業(yè)問題，會耐心為他解答，一來可以幫助別人，二來可以鞏固自身專業(yè)知識。如果對方送小禮物，會大方收下并表達驚喜。因為，有來有往，才能讓關系更親密、更融洽。

34、拒絕「低價值」社交。

幾百年沒聯(lián)系的同學，突然讓你參加他的婚禮；關系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀。不想去，不想下載，就找個理由拒絕。不要想著拒絕別人不好，平時也沒見他們這么關心你。

35、不會一股腦地幫別人。因為有些忙，有些人，真的不值得幫！

36、為自己保留1㎡的「秘密空間」。

沒有神秘感的人，就像一部沒有懸念的書，看了幾眼就讓人不想再讀。

37、去外地時，帶一個輕便的相機掃街。

拍下街道上搖搖晃晃的樹影，拍下小巷子里下棋的老爺爺，拍下路邊的煎餅果子攤。

不是為了發(fā)朋友圈，而是為了感受更多煙火氣息，給日常寫作帶來更多奇妙的靈感。

38、聽別人發(fā)表不同觀點時，不隨意中斷他人的講話，而是耐心聆聽，認真消化。這樣不僅顯得你有禮貌、有教養(yǎng)，還能讓你從中學會用不同的視角看問題。

39、日常多說謝謝，尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時候，你不經(jīng)意的一句「謝謝」，對小哥就是莫大的鼓舞。