早就聽樊登講過《非暴力溝通》這本書，一直想買來看看。疫情封區(qū)之前，買的書終于到了。我買到的是2021年的新版，所以封面換了，改成了令人更為愉悅的清淡綠色，封皮和裝幀都看著好舒服。

這本馬歇爾?盧森堡博士的經(jīng)典之作，確實令很多人受益。說起讀這本書的驅(qū)動力，還在于我最近有些暴躁的脾氣，總是壓不住火地吼孩子，我也知道應(yīng)該改進，但是卻每天還在上演，有種習(xí)得性無助的感覺，所以我要學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)每次想讀哪本書，都是因為在生活中或者工作中遇到了需要解決的問題，而一般這樣的書都是類似工具書，而且我發(fā)現(xiàn)居然以心理學(xué)方面居多，說明與生活、工作息息相通的不是專業(yè)技能，更是如何與人相處、與己相處的能力。

下午簡單地翻閱了一下本書的框架，主要圍繞非暴力溝通的四要素展開，概況來說就是觀察并描述事實，表達(dá)感受，探尋需求，提出期許或傾訴希望。說起來容易，真是到具體事件中還需要不斷練習(xí)。首先能把描述事實和表達(dá)評判嚴(yán)格區(qū)分開，就是最重要的一步，也是能否溝通好的第一步。

而這四要素，我理解的不僅僅在于我們與他人說，也在于我們?nèi)绾温犓苏f。作者其實介紹的更為深刻，他說這不僅僅是一種語言的表達(dá)方式，它的實現(xiàn)完全有可能不一定借助語言，關(guān)鍵在于這個過程中你的覺察，而不是說了什么。今天讀的內(nèi)容有限，先記錄到這里，隨后再把這本書的感悟記錄下來。